حنان موقع العناية بالبشرة الذهنية ، الجافة والمختلطة طبيعيا في المنزل
أصدقائي تذكروا دائما أنكم انتم الأجمل في كل مكان وزمان و كيفما كنتم و انا هنا لمساعدتكم وخدمتكم للوصول إلى ما تبحثون عنه دون عناء ومن خلال تجاربي الخاصة و المضمونة.
تكفي بضع دقائق يوميًا من تدليك اليوجا لتجديد شباب البشرة وتجعلك تتألق كما لم يحدث من قبل.
لنتعرف معا على حركات يوجا الوجه للتخلص من التجاعيد :
تتدرب عضلات الوجه أيضًا.
يستغرق الأمر بضع دقائق فقط في اليوم.
بعض التمارين التي يسهل تكرارها.
محاربة التجاعيد من الداخل ، هل فكرت في الأمر من قبل؟
- هذا ما تعد به يوغا الوجه ، وهي طقوس الجمال والشباب الأبدي التي يحبها أيضًا المشاهير ، على ما يبدو ، يعتبرونه بديلاً صالحًا جدًا لجراحة التجميل.
تتدرب عضلات الوجه أيضًا :
- تأتي اللحظة لنا جميعًا عندما نرى التجعد الأول ، بالنظر في المرآة. في هذه المرحلة ، خذي السباق للفوز بأفضل كريم أو مصل معجزة قادر على ملء البشرة بجعل كل علامة صغيرة غير مرغوب فيها تختفي. في الواقع ، نحن نميل إلى البقاء على السطح ، دون القلق بشأن العضلات تحت الجلد. وبدلاً من ذلك ، فإن هذا الأخير بالتحديد ، مع مرور السنين ، إذا لم يتم تحفيزه بشكل صحيح ، يفرغ وينزلق لأسفل ، ويسحب الجلد نفسه معهم.
- لمنعهم من فقدان النغمة وقوة الجاذبية أثناء القيام بالباقي ، فإن الحل الوحيد هو تدريبهم ، تمامًا كما نفعل مع أعضاء أي جزء آخر من الجسم.
يستغرق الأمر بضع دقائق فقط في اليوم :
- تأتي يوجا الوجه لمساعدتنا في هذا الصدد: في الواقع ، يبدو أنه يكفي ممارستها لمدة 15-20 دقيقة يوميًا ، ست مرات في الأسبوع ، للحصول على عضلات أكثر تناغمًا وكثافة ، وجفون مرفوعة وأكثر امتلاءً بشكل واضح وأكثر. استرخاء الخدين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل بشكل صحيح على جميع طبقات الجلد يقلل السموم ويزيد من الدورة الدموية ، مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد. كل هذا يعطي بشرة أوضح وإشراقة صحية .
- تتباين نتائج يوجا الوجه بشكل كبير وتعتمد على مرونة الجلد لكل شخص وكمية التجاعيد الموجودة. بشكل عام ، يجب أن نرى التحسينات الطفيفة الأولى على الوجه والرقبة بعد أسبوعين من التمرين المستمر. مريض لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر أخرى أو نحو ذلك ، يجب أن تنحسر خطوط الوجه وتظهر الملامح أكثر استرخاءً.
- ومع ذلك ، فإن نجاح يوجا الوجه لا يقتصر على هذا. أولئك الذين يمارسونها ، في الواقع ، يجدون فائدة بالفعل في التمرينات اليومية التي ، باستخدام حركات مرنة وأوقات مستعارة من التأمل الشرقي ، يريحون ويقاومون التوتر.
بعض التمارين التي يسهل تكرارها :
- ولكن بعد النظرية ، حان الوقت للانتقال إلى الممارسة. هنا ، إذن ، هناك خمسة تمارين بسيطة للقيام بها.
- أثناء فتحها ، تأكد من أن بشرتك جافة وقبل البدء ، تذكر عدم وضع الزيوت أو الكريمات ، مما يسهل تحريك أصابعك ويمنعك من الضغط الصحيح.
1 – تدليك على شكل حرف “V” :
- يقلل من خطوط التعبير والانتفاخات تحت العينين. كما أنه يعمل على تدلى الجفون وتورم الجفون ، مما يمنحك مظهرًا أكثر إشراقًا وحيوية.
- اربطي الأصابع الوسطى فوق الأنف ، عند خط الحاجب ، وفي نفس الوقت اضغطي على الزوايا الخارجية للحاجبين بأصابع السبابة.
- انظر إلى السقف وارفع الجلد الموجود تحت العينين لأعلى ثم استرخ.
- كرر ست مرات أخرى وانتهي من التحديق لمدة 10 ثوانٍ.
- بديل عن: البوتوكس ، الفيلر ، رأب الجفن وجراحة العيون.
2- ابتسامة مريحة :
- يقلل من خطوط التعبير حول الشفاه ويرفع ويشد الخدين والفك.
- ادفع أسنانك للخلف ، وأخفيها بشفتيك وافتح فمك في O.
- ابتسم على نطاق واسع أثناء شغل المنصب.
- كرر ذلك ست مرات ، مع استمرار الابتسام ، ضع إصبعك السبابة على ذقنك وابدأ في تحريك فكك لأعلى ولأسفل ، مع إمالة رأسك للخلف قليلاً.
- أرخي وجهك وكرري ذلك مرتين أخريين.
- بديل عن: شد الوجه السفلي ، الفيلر والبوتوكس.
3 – جبهة ناعمة :
- يعمل على الخطوط الأفقية للجبهة عن طريق تلاشيها.
- ضع كلتا يديك على جبهتك مع توجيه أصابعك للداخل.
- انشرهم لتغطية المسافة بين الحاجبين وخط الشعر.
- مرري أصابعك برفق عبر جبهتك بحركات خارجية ، واضغطي برفق لشد الجلد.
- استرخي وكرر التسلسل 10 مرات.
- بديل عن: البوتوكس.
4 – عيون مراهقة :
- يحسن من مستوى الانتفاخات والهالات السوداء ويعمل على الجزء العلوي من العين ويقاوم تدلي الحاجبين.
- ضع إصبع السبابة تحت كل عين مع توجيهها نحو الأنف.
- قم بإخفاء أسنانك خلف شفتيك عن طريق عمل O بفمك.
- ارمش جفونك العلوية لمدة 30 ثانية أثناء البحث.
- بديل عن: رفع الحاجب.
5 – رقبة الجرف :
- نغمات وترفع جلد الرقبة.
- بالنظر إلى الأمام مباشرة ، ضع أطراف أصابعك على الجزء العلوي من رقبتك واسحب الجلد لأسفل ، مع إبقاء رأسك مائلاً للخلف. اجلب رأسك إلى صدرك وكرر التسلسل مرتين.
- ادفع شفتك السفلية للأمام قدر الإمكان ، ضع أصابعك على عظمة الترقوة ، مع توجيه ذقنك لأعلى ، واسحب زوايا فمك لأسفل.
- شغل هذا المنصب لبعض الوقت لأخذ أربعة أنفاس عميقة.
- بديل عن: العلاج بالكربوكسي ورفع العنق والمنطقة المحيطة بالفك.
وأخيرا أتمنى ان تستفيدوا من هده المعلومات القيمة التي حصدتها من تجاربي الخاصة ووضعتها في مقالي كي أقدمها لكم بكامل إخلاص ووفاء . من اجل أن تستفيدوا منها وتحقيق الهدف الذي نسعى إليه جميعا وهو الجمال الطبيعي. ولا تنسوا مشاركة أصدقائكم وعائلاتكم هده المقالة لتعم الاستفادة على الجميع . و مشاركتي ملاحظاتكم في قسم التعليقات وإخباري على النتائج التي حصلتم عليها واقتراح مشاكلكم المتعلقة بالبشرة و تريدون حلا لها فانا رهن إشارتكم دائما . شكرا لكم للقراءة.
