يوجا الوجه للتخلص من التجاعيد 5 تمارين بسيطة للغاية

تكفي بضع دقائق يوميًا من تدليك اليوجا لتجديد شباب البشرة وتجعلك تتألق كما لم يحدث من قبل.

لنتعرف معا على حركات يوجا الوجه للتخلص من التجاعيد :

تتدرب عضلات الوجه أيضًا.

يستغرق الأمر بضع دقائق فقط في اليوم.

بعض التمارين التي يسهل تكرارها.

محاربة التجاعيد من الداخل ، هل فكرت في الأمر من قبل؟

  • هذا ما تعد به يوغا الوجه ، وهي طقوس الجمال والشباب الأبدي التي يحبها أيضًا المشاهير ، على ما يبدو ، يعتبرونه بديلاً صالحًا جدًا لجراحة التجميل.

تتدرب عضلات الوجه أيضًا :

  • تأتي اللحظة لنا جميعًا عندما نرى التجعد الأول ، بالنظر في المرآة. في هذه المرحلة ، خذي السباق للفوز بأفضل كريم أو مصل معجزة قادر على ملء البشرة بجعل كل علامة صغيرة غير مرغوب فيها تختفي. في الواقع ، نحن نميل إلى البقاء على السطح ، دون القلق بشأن العضلات تحت الجلد. وبدلاً من ذلك ، فإن هذا الأخير بالتحديد ، مع مرور السنين ، إذا لم يتم تحفيزه بشكل صحيح ، يفرغ وينزلق لأسفل ، ويسحب الجلد نفسه معهم.
  • لمنعهم من فقدان النغمة وقوة الجاذبية أثناء القيام بالباقي ، فإن الحل الوحيد هو تدريبهم ، تمامًا كما نفعل مع أعضاء أي جزء آخر من الجسم.

يستغرق الأمر بضع دقائق فقط في اليوم :

  • تأتي يوجا الوجه لمساعدتنا في هذا الصدد: في الواقع ، يبدو أنه يكفي ممارستها لمدة 15-20 دقيقة يوميًا ، ست مرات في الأسبوع ، للحصول على عضلات أكثر تناغمًا وكثافة ، وجفون مرفوعة وأكثر امتلاءً بشكل واضح وأكثر. استرخاء الخدين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل بشكل صحيح على جميع طبقات الجلد يقلل السموم ويزيد من الدورة الدموية ، مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد. كل هذا يعطي بشرة أوضح وإشراقة صحية .
  • تتباين نتائج يوجا الوجه بشكل كبير وتعتمد على مرونة الجلد لكل شخص وكمية التجاعيد الموجودة. بشكل عام ، يجب أن نرى التحسينات الطفيفة الأولى على الوجه والرقبة بعد أسبوعين من التمرين المستمر. مريض لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر أخرى أو نحو ذلك ، يجب أن تنحسر خطوط الوجه وتظهر الملامح أكثر استرخاءً.
  • ومع ذلك ، فإن نجاح يوجا الوجه لا يقتصر على هذا. أولئك الذين يمارسونها ، في الواقع ، يجدون فائدة بالفعل في التمرينات اليومية التي ، باستخدام حركات مرنة وأوقات مستعارة من التأمل الشرقي ، يريحون ويقاومون التوتر.

بعض التمارين التي يسهل تكرارها :

  • ولكن بعد النظرية ، حان الوقت للانتقال إلى الممارسة. هنا ، إذن ، هناك خمسة تمارين بسيطة للقيام بها.
  • أثناء فتحها ، تأكد من أن بشرتك جافة وقبل البدء ، تذكر عدم وضع الزيوت أو الكريمات ، مما يسهل تحريك أصابعك ويمنعك من الضغط الصحيح.

1 – تدليك على شكل حرف “V” :

  • يقلل من خطوط التعبير والانتفاخات تحت العينين. كما أنه يعمل على تدلى الجفون وتورم الجفون ، مما يمنحك مظهرًا أكثر إشراقًا وحيوية.
  • اربطي الأصابع الوسطى فوق الأنف ، عند خط الحاجب ، وفي نفس الوقت اضغطي على الزوايا الخارجية للحاجبين بأصابع السبابة.
  • انظر إلى السقف وارفع الجلد الموجود تحت العينين لأعلى ثم استرخ.
  • كرر ست مرات أخرى وانتهي من التحديق لمدة 10 ثوانٍ.
  • بديل عن: البوتوكس ، الفيلر ، رأب الجفن وجراحة العيون.

2- ابتسامة مريحة :

  • يقلل من خطوط التعبير حول الشفاه ويرفع ويشد الخدين والفك.
  • ادفع أسنانك للخلف ، وأخفيها بشفتيك وافتح فمك في O.
  • ابتسم على نطاق واسع أثناء شغل المنصب.
  • كرر ذلك ست مرات ، مع استمرار الابتسام ، ضع إصبعك السبابة على ذقنك وابدأ في تحريك فكك لأعلى ولأسفل ، مع إمالة رأسك للخلف قليلاً.
  • أرخي وجهك وكرري ذلك مرتين أخريين.
  • بديل عن: شد الوجه السفلي ، الفيلر والبوتوكس.

3 – جبهة ناعمة :

  • يعمل على الخطوط الأفقية للجبهة عن طريق تلاشيها.
  • ضع كلتا يديك على جبهتك مع توجيه أصابعك للداخل.
  • انشرهم لتغطية المسافة بين الحاجبين وخط الشعر.
  • مرري أصابعك برفق عبر جبهتك بحركات خارجية ، واضغطي برفق لشد الجلد.
  • استرخي وكرر التسلسل 10 مرات.
  • بديل عن: البوتوكس.

4 – عيون مراهقة :

  • يحسن من مستوى الانتفاخات والهالات السوداء ويعمل على الجزء العلوي من العين ويقاوم تدلي الحاجبين.
  • ضع إصبع السبابة تحت كل عين مع توجيهها نحو الأنف.
  • قم بإخفاء أسنانك خلف شفتيك عن طريق عمل O بفمك.
  • ارمش جفونك العلوية لمدة 30 ثانية أثناء البحث.
  • بديل عن: رفع الحاجب.

5 – رقبة الجرف :

  • نغمات وترفع جلد الرقبة.
  • بالنظر إلى الأمام مباشرة ، ضع أطراف أصابعك على الجزء العلوي من رقبتك واسحب الجلد لأسفل ، مع إبقاء رأسك مائلاً للخلف. اجلب رأسك إلى صدرك وكرر التسلسل مرتين.
  • ادفع شفتك السفلية للأمام قدر الإمكان ، ضع أصابعك على عظمة الترقوة ، مع توجيه ذقنك لأعلى ، واسحب زوايا فمك لأسفل.
  • شغل هذا المنصب لبعض الوقت لأخذ أربعة أنفاس عميقة.
  • بديل عن: العلاج بالكربوكسي ورفع العنق والمنطقة المحيطة بالفك.

عن حنان برديل

مدونة عربية تهتم بكل ما يتعلق بالعناية بالبشرة بكافة انواعها ، واعمل جاهدة على توفير كل ما تحتاجه المراة العربية من وصفات ونصائح للعناية بجمالها من خلال تجربتي و بحثي في مصادر موثوقة من اجل تقديم لك وصفة اكسير الجمال الدائم . وانا دائما تحت امرك وسعيدة للاجابة على اي سؤال يشغل تفكيرك

شاهد أيضاً

حمض المندليك

أحماض التقشير الأكثر حساسية. متى تستخدمه؟ وما هي الاحتياطات الواجب اتباعها؟ لما هذا؟ كل ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *