حنان موقع العناية بالبشرة الذهنية ، الجافة والمختلطة طبيعيا في المنزل
أصدقائي تذكروا دائما أنكم انتم الأجمل في كل مكان وزمان و كيفما كنتم و انا هنا لمساعدتكم وخدمتكم للوصول إلى ما تبحثون عنه دون عناء ومن خلال تجاربي الخاصة و المضمونة.
من الطعام إلى مستحضرات التجميل ، كل ما تحتاج إلى معرفته.
إذا لم تحصل على ما يكفي ، ستعاني بشرتك. وذلك لأن كل فيتامين له “وظيفة البشرة” الخاصة به: ولهذا السبب يجب ألا ينقصها ، بدءًا بالطعام وانتهاءً بمستحضرات التجميل.
دليل لاستخدام الفيتامينات الأساسية للبشرة :
- البشرة الجميلة هي (أيضًا) نتيجة تناول كمية كافية من الفيتامينات ، من خلال التغذية والعناية بالبشرة. جسم الإنسان غير قادر على تصنيع الفيتامينات بكميات كافية لاحتياجاته ، ولهذا السبب يجب إدخالها من الخارج.
- الجلد هو مرآة لأي نقص في الفيتامينات (والذي يظهر مع إشارات أخرى في الأعضاء المختلفة ، حسب خصوصية كل فيتامين). لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ، ودعمه بمستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامينات. باختصار ، العناية بالبشرة هي التزام مستمر يتماشى مع التغذية ومستحضرات التجميل.
- ستجد في الفقرات التالية الخصائص المحددة لكل فيتامين للبشرة والأطعمة التي تحتوي عليها واستخدامها في مستحضرات التجميل.
فيتامين أ لتجديد الخلايا :
- يعزز فيتامين أ تجدد الخلايا ويحارب التجاعيد ، فضلاً عن وجود تأثير قوي على تنظيم الزهم. يوجد فقط في عالم الحيوان (زيوت كبد السمك ، الزبدة ، الجبن ، الحليب ، البيض) ، بينما يوجد في الخضروات كبروفيتامين ، أو الكاروتينات التي تعمل كسلائف لتكوين فيتامين أ. الكاروتينات تحمي الجلد من ‘ الشيخوخة الطبيعية من تأثير أشعة الشمس وتلوث الهواء والدخان.
- يوجد بروفيتامين أ في الخضراوات ذات اللون الأصفر والبرتقالي والأحمر ، ولكن أيضًا في بعض الخضر ، حيث يخفي الكلوروفيل صبغة الكاروتين ، على وجه الخصوص: المشمش ، والهليون ، والبطيخ ، والريحان ، والبروكلي ، والجزر ، والهندباء ، واللفت ، والعشب بصل أخضر ، خس ، ذرة ، مانجو ، شمام ، بابايا ، بطاطس ، فلفل ، طماطم ، بقدونس ، جرجير ، إسكارول ، كرفس ، قرع.
- في مستحضرات التجميل ، يوجد فيتامين (أ) في شكل مشتق يحمل اسم الريتينول: يعمل كعامل تنعيم وتنعيم ، ويزيل فرط التقرن والخشونة ، كما أنه يحفز دوران البشرة. في الكريمات والمستحضرات ، يستخدم الريتينول في أشكال مختلفة ، والتي يشار إليها في المكونات بالكلمات: ريتينيل ، شبكية ، ريتينول.
- لا ينبغي الخلط بين الريتينول وحمض الريتينويك ، وهو مشتق آخر من فيتامين أ ، والذي يحظر استخدامه التجميلي لأنه مخصص فقط للمجال الطبي الصيدلاني ، حيث أن له تداعيات مهمة على الجسم (يوصف في بعض أشكال حب الشباب).
أهمية الزنك في امتصاص فيتامين أ :
- يتم تحرير فيتامين أ من الكبد ، حيث يتم تخزينه ، فقط في وجود الزنك. لوحظ وجود نقص في الزنك أكثر من نقص فيتامين (أ) في الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب ، والمادتان متآزرتان. للتأكد من عدم نقص الزنك في النظام الغذائي ، من المهم تناول القمح الكامل والشوفان والسمسم وبذور عباد الشمس والمأكولات البحرية والبيض وربما تكملة النظام الغذائي بخميرة البيرة وجنين القمح.
فيتامينات المجموعة ب الترطيب والميلانين ومضادات الدهن :
- فيتامينات ب المفيدة للبشرة هي: ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، والتي أصبحت بالتالي ذات أهمية تجميلية. دعونا نحللها واحدة تلو الأخرى.
- يتم تضمين فيتامين B2 (أو الريبوفلافين) في المنتجات التي تحفز تكوين الميلانين ، مثل الكريمات التي تهيئ البشرة للشمس والتي ، بالإضافة إلى الحماية ، تسرع من اكتساب السمرة. يوجد فيتامين B2 في الأطعمة في كل من الخضروات (الفواكه والخضروات) والمنتجات الحيوانية (الحليب والجبن والبيض).
- يبدأ فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك دورة حياة الخلايا ، وخاصة خلايا الجلد. يتم توزيعه على نطاق واسع في كل من عالم النبات والحيوان. في مستحضرات التجميل ، يستخدم فيتامين B5 وأحد مركباته العضوية ، المعروف باسم البانثينول أو بروفيتامين B5 ، على نطاق واسع بفضل خصائصه المرطبة في المنتجات لعلاج البشرة الجافة والحساسة ، مع الكوبيروز وبشكل عام في جميع تلك الحالات التي تتطلب الترطيب و تغذية.
- يتم توزيع فيتامين ب 6 أيضًا على نطاق واسع في عالم النبات والحيوان. يمكن أن يؤدي نقصه إلى التهاب الجلد الدهني ، ولهذا السبب يتم تضمينه في تركيبات لمحاربة البشرة الدهنية في مستحضرات التجميل.
فيتامين ج لبشرة مرنة ومتألقة :
- مضاد للأكسدة بامتياز ، فيتامين C يحارب الجذور الحرة ويلعب دورًا أساسيًا في تكوين الكولاجين ، الألياف المرنة المسؤولة عن لون البشرة وشدها. وظائف أخرى لفيتامين سي مفيدة للبشرة؟ يعزز التئام الجلد ، حيث يشارك في العمليات التي تقوم بإصلاح كل الأنسجة ، ويضيء البشرة ، ويحمي دوران الأوعية الدقيقة.
- ما هي الأطعمة التي يوجد فيها فيتامين سي؟ في المقام الأول في الفواكه الحمضية ، ولكن أيضًا في الفلفل الحار والفلفل. فيتامين C غني أيضًا بالخضروات ذات الأوراق الخضراء والكيوي والفراولة والبطاطس والفاصوليا والطماطم.
- في مستحضرات التجميل ، يتم استخدام مشتقات فيتامين سي ، مقارنة بالشكل النقي فهي أكثر ثباتًا ، وبالتالي لا تتحلل في وقت قصير بعد فتح المنتج. اسم حمض الأسكوربيك للشكل النقي ، أسكوربيل متبوعًا بكلمات أخرى ، للأشكال المشتقة من فيتامين ج ، المستخدم غالبًا في مستحضرات التجميل.
فيتامين E ضد شيخوخة الجلد:
- مضادات الأكسدة القوية ، فيتامين E يسمى “فيتامين الشباب”. مفيد في العناية بالبشرة بشكل عام ، لإبقائها صحية وجميلة ويعمل كمضاد للشيخوخة. على وجه الخصوص ، فيتامين E يحارب الجذور الحرة ، ويحارب الجفاف وجفاف الجلد ، وهو مرطب ومهدئ ومضاد للاحمرار.
- يوجد في الأطعمة: زيت البذور ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، ثعبان البحر ، الكافيار ، التونة في الزيت ، البيض ، الفواكه المجففة والخضروات الورقية الخضراء.
- في مستحضرات التجميل ، يستخدم فيتامين هـ في تركيبات العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة أو يوجد نقيًا على شكل زيوت كثيفة ذات لون أصفر باهت. اسم لفيتامين E: توكوفيرول للشكل النقي ؛ توكوفيرل أسيتات ، لمشتقاته التي تتأكسد بدرجة أقل ، بمجرد فتح عبوات مستحضرات التجميل المختلفة.
فيتامين F مرطب ومغذي :
- وهي مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، ولا سيما حمض اللينوليك واللينولينيك. عند وضعها على الجلد ، فإنها تقلل من تبخر الماء من البشرة ، وبالتالي فهي ترطب بشكل غير مباشر. فيتامين F مطري ومغذي: بشكل عام ، فهو يحسن مرونة الجلد.
- في مستحضرات التجميل ، يوجد فيتاميانا إف في زيوت لسان الثور وزهرة الربيع والكشمش الأسود وزيت ثمر الورد.
فيتامين H ضد التقشر والتهاب الجلد الدهني :
- يُعرف أيضًا باسم البيوتين ، وهو مفيد بشكل خاص في علاج التهاب الجلد الناجم عن الإفراط في إنتاج الزهم ، مع تقشير الجلد (خاصة عند خط الشعر والحاجبين وجوانب الأنف). يسبب نقص هذا الفيتامين الإكزيما والتقشير والاحمرار.
- يمكنك العثور عليه في: الخميرة ، كبد العجل ، صفار البيض ، حليب البقر والجبن ، الفواكه المجففة ، القمح ، الأرز البني ، العدس ، البازلاء ، الجزر ، الخس ، القرنبيط ، الفطر.
فيتامين ب للشعيرات الدموية :
- تجمع المواد المختلفة التي تنتمي إلى عائلة بيوفلافونويد. هذه مركبات طبيعية تؤدي عملًا وقائيًا فعالًا ضد الأوعية الدموية. من خلال التباين على وجه التحديد بين النفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية ، يعتبر فيتامين P ثمينًا لضمان أفضل تغذية للبشرة والحفاظ عليها. يساعد على منع الكوبيروز.
- يمكنك أن تجده في: الحمضيات ، العنب ، الخوخ ، المشمش ، الحنطة السوداء ، الكرز ، التوت الأسود ، العنب البري ، الكشمش الأسود.
وأخيرا أتمنى ان تستفيدوا من هده المعلومات القيمة التي حصدتها من تجاربي الخاصة ووضعتها في مقالي كي أقدمها لكم بكامل إخلاص ووفاء . من اجل أن تستفيدوا منها وتحقيق الهدف الذي نسعى إليه جميعا وهو الجمال الطبيعي. ولا تنسوا مشاركة أصدقائكم وعائلاتكم هده المقالة لتعم الاستفادة على الجميع . و مشاركتي ملاحظاتكم في قسم التعليقات وإخباري على النتائج التي حصلتم عليها واقتراح مشاكلكم المتعلقة بالبشرة و تريدون حلا لها فانا رهن إشارتكم دائما . شكرا لكم للقراءة.
