كيفية منع ظهور الشعر الابيض طبيعيا

الشعر الأبيض هو نتيجة لتقدم العمر.

هل هناك أي علاجات طبيعية لمنعها وإبطاء العملية؟

دعونا نحلل هذا ونكتشف لماذا يفقد الشعر لونه الطبيعي.

كيفية منع الشعر الأبيض بطريقة طبيعية :

الفيتامينات ضد الشعر الأبيض المواد الأساسية التي يجب استكمالها بنظامك الغذائي.

الأطعمة التي يجب تقليلها .

نصائح أخرى لمنع الشعر الأبيض .

يتم تحديد لون الشعر والبشرة من خلال كمية الميلانين الموجودة.

كلما زادت كمية الصبغة التي تنتجها البصيلات الموجودة في القشرة ، كلما كان الشعر أغمق.

شيء واحد لاحظناه جميعًا هو أن الشعر الأبيض يتم تقديمه بطريقة ذاتية تمامًا. هناك أشخاص سيرونهم يظهرون في سن 25 وآخرون ، بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى سن الخمسين ، سيظل لديهم القليل من الخيوط الفضية في شعرهم. يرتبط السبب دائمًا بعدم قدرة البصيلات على إنتاج الصباغ.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون أسباب ظهور الشعر الأبيض. العرق الذي ينتمي إليه عوامل وراثية. مرور العمر ضغط قوي تناول أدوية معينة أمراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم الخبيث في بعض الحالات حتى تدخين السجائر.

منع الشعر الأبيض بطريقة طبيعية لا يمكن للعلاجات الطبيعية أن تمنع ظهور الشعر الأبيض إذا كان ذلك يعتمد على تقدم العمر أو عوامل وراثية ، ولكن إذا كانت الأسباب هي الإجهاد أو المرض أو عوامل أخرى ، فمن الممكن التدخل أولاً وقبل كل شيء من خلال التغذية السليمة. هذه العلاجات الطبيعية فعالة بشكل خاص عندما يكون ظهور الشعر الأبيض ناتجًا عن الإجهاد.

من خلال أسلوب حياة صحي واستهلاك الأطعمة الجيدة والممارسة المستمرة لتلك التقنيات التي تساعد في تخفيف التوتر ، من الممكن منع ظهور الشعر الأبيض المبكر.

الفيتامينات ضد الشعر الأبيض :

يمكن أن تساعدنا التغذية على زيادة كمية خلايا الدم الحمراء ، التي تحمل الأكسجين إلى الجسم كله ، وبالتالي تغذي فروة الرأس أيضًا. والأطعمة التي تسمح بكل هذا هي تلك الغنية بفيتامين ب ومنها: منتجات من أصل حيواني: كبد ، سمك ، لحم خنزير ، لحم بقري ، سمك سلمون ، تونة ، بيض ، وخضار حليب: حتى وإن بكميات أقل ، بعضها يحتوي على فيتامين ب ، مثل على سبيل المثال ، الحبوب الكاملة وجنين القمح والبراعم والمكسرات. أيضا السبانخ والجرجير وجميع الخضار الورقية الخضراء الأخرى. من بين الفيتامينات الأخرى المهمة للوقاية من الشعر الأبيض نجد A و C و E. وهي كلها فيتامينات مضادة للأكسدة وبالتالي فهي تعمل على مقاومة الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة. غنية بهذه الفيتامينات هي الخضار الصفراء والبرتقالية والخضراء (الجزر والسبانخ والسلق والكوسة وغيرها). الفاكهة التي يجب تفضيلها بدلاً من ذلك هي الفاكهة الحمراء , البرتقالية (التفاح والبرتقال واليوسفي والرمان وما إلى ذلك).

المواد الأساسية التي يجب دمجها مع النظام الغذائي :

النحاس:

يساعد على انتاج الميلانين بالكميات الصحيحة. لذلك فهو يقاوم ظهور الشعر الأبيض. من بين الأطعمة الغنية بالنحاس نجد الكبد (لحم العجل والأوز ولحم الضأن والبط) والكاكاو المر ودقيق الصويا وزبدة الكاجو والحبار والبندق المحمص وبذور عباد الشمس. تحتوي الفاصوليا وبذور الشمر والبازلاء والزعتر أيضًا على كمية جيدة من النحاس.

السيلينيوم:

يساعد هذا المعدن على إنتاج الهرمونات اللازمة لمحاربة الجذور الحرة. من بين الخصائص الأخرى ندرج القدرة على منع تصلب الشرايين والسرطان وانتفاخ الرئة والتهاب المفاصل. أغنى الأطعمة في السيلينيوم هي: الأرز ، والكاموت ، والشعير ، والذرة ، والجوز البرازيلي ، والكاجو ، والبيض ، وبذور الخردل. يتطلب الإدخال الصحيح لهذه المعادن في النظام الغذائي تناول 5 ملغ يوميًا. تقليل الأطعمة تمامًا كما تأتي بعض الأطعمة لإنقاذنا من أجل منع تكوين الشعر الأبيض ، فإن البعض الآخر يسرع من العملية. أحدها هو الملح ، الموجود أيضًا في الجبن والعديد من الأطعمة المطبوخة مسبقًا ، ولكن قبل كل شيء يستخدمه الناس لتذوق الأطباق محلية الصنع.

نصائح أخرى لمنع الشعر الأبيض :

يعلمنا الطب الصيني أن الشعر قانوني في خط الطول في الكبد. عندما يكون العضو مثقلًا بسبب التغذية غير الصحيحة والضغط ، يعاني الشعر أيضًا. لمساعدته على العمل بشكل أفضل ، استخدم ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز مع الليمون على معدة فارغة. طريقة أخرى هي شرب الماء الفاتر 20 دقيقة قبل الإفطار. أيضًا حتى لا تثقل الكبد ، من الجيد تناول العشاء مبكرًا بما فيه الكفاية ، مع تفضيل الأسماك والعجة والخضروات. يساعد تدليك فروة الرأس أيضًا أولئك الذين يريدون منع ظهور الشعر الأبيض. أنها تخفف التوتر وتنشط الدورة الدموية المحلية. ممارسة التأمل أو اليوجا أو أداء تمارين التنفس البسيطة يؤخر ظهور الشعر الأبيض لأنه يسمح للشخص بالتعامل مع مشاكل الحياة بشكل خفيف.

عن حنان برديل

مدونة عربية تهتم بكل ما يتعلق بالعناية بالبشرة بكافة انواعها ، واعمل جاهدة على توفير كل ما تحتاجه المراة العربية من وصفات ونصائح للعناية بجمالها من خلال تجربتي و بحثي في مصادر موثوقة من اجل تقديم لك وصفة اكسير الجمال الدائم . وانا دائما تحت امرك وسعيدة للاجابة على اي سؤال يشغل تفكيرك

شاهد أيضاً

حمض المندليك

أحماض التقشير الأكثر حساسية. متى تستخدمه؟ وما هي الاحتياطات الواجب اتباعها؟ لما هذا؟ كل ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *