البيوتين لصحة الشعر

أصدقائي تذكروا دائما أنكم انتم الأجمل في كل مكان وزمان و كيفما كنتم و انا هنا لمساعدتكم وخدمتكم للوصول إلى  ما تبحثون عنه دون عناء  ومن خلال تجاربي الخاصة و المضمونة.

لماذا البيوتين يساعد وكيفية استخدامه ؟

في بعض الأحيان ، تحدث أهم الاكتشافات العلمية عن طريق الصدفة: هذه أيضًا حالة البيوتين ، وهو فيتامين أساسي للتشغيل الصحيح لعمليات التمثيل الغذائي المختلفة ، ولكن أيضًا لصحة الشعر.

دعونا نرى لماذا وكيف يعزز البيوتين صحة الشعر:

البيوتين وصحة الشعر ما مقدار البيوتين الذي يجب تناوله للحصول على الفوائد موانع الاستعمال المحتملة إذا سألنا العديد من الأشخاص عن الخصائص الجمالية التي تشير في رأيهم إلى الصحة الجيدة والحالة التغذوية ، فمن المحتمل أن يضع معظمهم بشرة صحية على المنصة ، وأظافر قوية وشعر جميل المظهر وناعم المداعبة.

على وجه التحديد ، الشعر الكثيف والصحي واللامع هو رغبة الجميع ، ليس فقط النساء ، ولكن أيضًا الرجال ، اليوم أكثر التزامًا من الماضي بالحصول على مزيد من الاهتمام والعناية بأنفسهم. هناك العديد من المكملات التي تحتوي على البيوتين في السوق والتي تعد بتحسين بنية وقوة ومظهر الشعر ومرفقات الخلايا الأخرى.

هل يمكن أن يكون صحيحا؟

ما هو الدور الذي يلعبه هذا الفيتامين في الواقع؟

دعونا نتعرف على خصائصها وطرق عملها معًا:

 البيوتين هو فيتامين ينتمي إلى مركب فيتامين ب ، وهو قابل للذوبان في الماء ، لذلك فهو غير سام للجسم على الإطلاق ، ومقاوم لعمل الأحماض والقواعد والحرارة. يشارك الإنزيم المساعد في الكربوكسيلازات المختلفة ، البيوتين في الجسم في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية والكربوهيدرات وفي تكوين الأحماض الدهنية. فيما يتعلق بالسكريات ، على سبيل المثال ، يساعد الجزيء في تحويلها إلى طاقة كيميائية يمكن للخلايا إنفاقها واستخدامها ، بينما يعد إنتاج الأحماض الدهنية خطوة أساسية بالنسبة لها لتعمل في أفضل حالاتها ، حيث تتكون أغشية الخلايا من الأحماض الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجوده ضروري لاستخدام الفيتامينات الأخرى التي تنتمي دائمًا إلى عائلة B ، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين B12. نظرًا لوظائفه ، يتم توزيع البيوتين في الجسم بالتساوي إلى حد ما ، مع ذروة أعلى قليلاً في الكبد والكلى والدماغ. جسم الإنسان غير قادر على تصنيع هذا الفيتامين من تلقاء نفسه ، لذلك من الضروري تناوله عن طريق الطعام. غنية بشكل خاص بالأطعمة ذات الأصل الحيواني ، ومن بينها الكبد وصفار البيض ، تليها الحبوب والبقوليات والجبن والخضروات (خاصة القرنبيط والخس والجزر والسبانخ) والفواكه المجففة ؛ يحدث امتصاصه في الأمعاء ، وبشكل أكثر دقة في الصائم والدقاق.

البيوتين وصحة الشعر :

البيوتين هو موضوع العديد من الدراسات التي تركز على ارتباطها المحتمل بصحة الشعر. يتم تضمين الجزيء الآن في العديد من المكملات الغذائية ومنتجات التجميل التي تهدف إلى تحسين صحة وجماليات الجلد والشعر. في الواقع ، لا توجد العديد من البيانات العلمية التي تدعم هذه الأطروحة ، أيضًا لأنه قد لوحظ أن تمايز وانتشار الخلايا الكيراتينية المسامية الطبيعية المحفوظة في الثقافة لم يتأثر بعمل البيوتين. الحالة الوحيدة التي يمكن أن يكون فيها مكمل البيوتين مفيدًا بالفعل للأغراض العلاجية هي عندما يكون هناك نقص مكتسب أو وراثي ، يتضح من خلال التاريخ الطبي الدقيق والتحقيقات السريرية المحددة. ومع ذلك ، يؤثر البيوتين بشكل إيجابي على صحة الشعر بفضل مشاركته في آلية تخليق البروتين (على وجه التحديد ، يرتبط البيوتين بإنزيم propionyl-CoA carboxylase ، وهو محفز للعديد من الخطوات الرئيسية لعملية التمثيل الغذائي للبروتين). الكيراتين ، وهو بروتين خيطي ، وهو في الإنسان المكون الرئيسي للشعر والشعر والأظافر. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تم العثور على تركيز غير كاف من البيوتين وربطه بتساقط الشعر وتساقطه ، على الرغم من أنه قد يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى المساهمة ، مثل الصلع الوراثي ، واضطرابات الغدد الصماء أو نقص التغذية المختلفة. إن استعادة المستويات الفسيولوجية للبيوتين له تأثير إيجابي على معدل نمو الشعر وقوته وبنيته وسمكه.

البيوتين كم يجب تناوله للحصول على الفوائد :

ما مقدار البيوتين الذي تحتاج إلى تناوله كل يوم؟

في الواقع ، لا توجد جرعة حقيقية موصى بها ، أولاً وقبل كل شيء لأنه لم يتم الإبلاغ علميًا عن تأثير سام في فائضه المحتمل ، وثانيًا ، نظرًا لوجوده الواسع في الأطعمة ، فإن النظام الغذائي المتنوع والمتوازن يسمح بالكمية المناسبة. على أي حال ، فإن متوسط ​​القيمة اليومية الكافية الموصى بها هو حوالي 30 ميكروغرامًا. إذا تم التأكد من وجود نقص واخترت تناول مكمل غذائي ، فمن المستحسن أن تتبع الجرعات التي اقترحها طبيبك ، مصحوبة بتلك المدرجة في العبوة. لا تأخذ إذا … قد يتم منع تناول البيوتين إذا حدث بشكل متزامن مع بعض الأدوية. انتبه بشكل خاص إذا كنت تعالج بأدوية مضادة للكوليسترول (قد تنخفض قدرتها على التصرف) ، ومضادات حب الشباب ، ومضادات الصرع والمضادات الحيوية.

وأخيرا أتمنى ان تستفيدوا من هده المعلومات القيمة التي حصدتها من تجاربي الخاصة  ووضعتها في مقالي كي أقدمها لكم بكامل إخلاص ووفاء . من اجل أن تستفيدوا منها  وتحقيق الهدف الذي نسعى إليه جميعا وهو الجمال الطبيعي. ولا تنسوا مشاركة أصدقائكم وعائلاتكم هده المقالة لتعم الاستفادة على الجميع . و مشاركتي ملاحظاتكم في قسم التعليقات وإخباري على النتائج التي حصلتم عليها واقتراح مشاكلكم المتعلقة بالبشرة و تريدون حلا لها فانا رهن إشارتكم دائما . شكرا لكم للقراءة.