فوائد التلامس مع الطبيعة ضد الشيخوخة

يشكل ضوء الشمس وكذلك القرب من البحر أو الجبال موجة من الرفاهية الخالصة القادرة على تنشيط الكائن الحي بأكمله. وحتى يمنحنا الشعور بأننا أصغر سناً.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن قضاء 20 دقيقة يوميًا في المشي في الهواء الطلق سيكون كافياً لخفض مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية ومحاربة القلق والاكتئاب. ونضيف ، تشعر أنك أصغر سنا. نعم ، لأن البقاء على اتصال مع الطبيعة ضروري لمكافحة الشيخوخة.

لنتعرف على فوائد الطبيعة على البشرة :

موازين طبيعية :

  • هناك العديد من الدراسات التي توصلت إلى الآثار المفيدة للتلامس مع الطبيعة على البالغين (ليس فقط على الأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق).
  • هل تعرف ما هي أفضل طريقة لتجديد؟ عانق الأشجار. قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء بالنسبة لك ، لكن هذه الإيماءة البسيطة يمكن أن تكون علاجًا حقيقيًا. إن إعادة اكتشاف اللمس من خلال اليدين على اللحاء الخشن ، تمامًا مثل شم الجذع ، ولمس الراتينج ، ومداعبة الأوراق ، والاستماع إلى كل ضوضاء صغيرة يصدرها النبات تشكل تدريبًا صحيًا للحواس.
  • وهل تعرف ما هو الجمال؟ أنه من خلال الهواء الطلق الرائع نعود بتناغم مع دورات حياة الفصول ومع طبيعتنا العميقة لإعادة إنشاء توازن نفسي فيزيائي “طبيعي”.

اتبع ضوء الشمس :

  • التواجد في الهواء الطلق أمر جيد أيضًا في الأيام الباردة. وليس صحيحًا على الإطلاق أن الوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق يتناسب طرديًا مع الأمراض الموسمية. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى انخفاض معدل الإصابة بالأنفلونزا وزيادة الطاقة والحيوية. تتحسن الدفاعات المناعية مع تأثير إيجابي على الحالة المزاجية ، وغالبًا ما يتم اختبارها في أيام الشتاء الحزينة والقاتمة. في الواقع ، بفضل ضوء الشمس يتم مكافحة القلق والتوتر.

الرفاهية الإيجابية للطبيعة :

  • تسمح الأنشطة الخارجية لعملية التمثيل الغذائي بإعادة تنشيطها ودخول الإندورفين إلى الدورة الدموية مما يؤدي إلى موجة من الرفاهية للجسم والعقل. ونحن نعلم أنه عندما تشعر بالرضا عن نفسك ، فإنك تبدو أكثر تألقًا وشبابًا حتى في عيون الآخرين. كما أن ضوء الشمس الذي نخزنه عندما نقضي وقتًا في اتصال مع الطبيعة يحفز أيضًا إنتاج فيتامين (د) ويشكل احتياطيًا من الطاقة الثمينة التي تساعد في مواجهة التعب والقلق والتوتر وحتى هشاشة العظام التي نخشاها نحن النساء مع اقتراب سن اليأس.
  • للاستفادة من الآثار الإيجابية التي يمكن أن تقدمها لنا الطبيعة على الرفاه النفسي الجسدي ، فلماذا لا تحاول الحفاظ على لياقتك من خلال نزهة قصيرة في الهواء الطلق كل يوم؟ في أقل من ثلاثة أسابيع ، نحن على يقين من أنك ستحسب أيضًا عددًا أقل من التجاعيد. خاصة إذا كنت تريد مكافحة فقدان كثافة البشرة ومرونتها ، وتقليل التجاعيد الملحوظة وإعطاء لون البشرة وثباتها ، سيكون لديك أيضًا مصل مضاد للشيخوخة على جانبك: يوضع مع تدليك لطيف في الصباح أو في المساء يشد ويشد لون بشرة الوجه والرقبة.

عن حنان برديل

مدونة عربية تهتم بكل ما يتعلق بالعناية بالبشرة بكافة انواعها ، واعمل جاهدة على توفير كل ما تحتاجه المراة العربية من وصفات ونصائح للعناية بجمالها من خلال تجربتي و بحثي في مصادر موثوقة من اجل تقديم لك وصفة اكسير الجمال الدائم . وانا دائما تحت امرك وسعيدة للاجابة على اي سؤال يشغل تفكيرك

شاهد أيضاً

حمض المندليك

أحماض التقشير الأكثر حساسية. متى تستخدمه؟ وما هي الاحتياطات الواجب اتباعها؟ لما هذا؟ كل ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *