عادات جيدة للجمال وصحة البشرة لن تتخلى عنها أبدًا

يجب ملاحظته ووضعه موضع التنفيذ كل يوم ، على الفور. ومن الأسابيع الأولى ستلاحظ الفرق. سواء على الوجه أو على الجسم.

أفضل طريقة للحفاظ على بشرة شابة ومتألقة وناعمة هي حمايتها دائمًا باتباع عادات يومية بسيطة وجيدة. إذا تم تطبيقها باستمرار ، فإنها تعطي النتائج المرجوة.

15 عادة جيدة للجمال وصحة البشرة لن تتخلى عنها ابدا :

بعض الأمثلة؟ لنبدأ بالحماية من أشعة الشمس ، والتي يجب أن تكون موجودة دائمًا ، حتى في الشتاء وفي المدينة. نستمر في الحد من التدخين والكحول مع الاهتمام بالترطيب ، الذي يجب ألا يكون أكثر من اللازم أو قليل جدًا. باختصار ، العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار مختلفة.

جاهز لتدوين الملاحظات؟

ضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا :

  • أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك شابة هي حمايتها دائمًا من أشعة الشمس ، وليس فقط في البحر في الصيف. صُممت واقيات الشمس الجديدة في المدينة بأنسجة غير محسوسة لدرجة أنك تنسى أنك ترتديها. في الواقع ، لا تعطي أي شعور بالثقل أو الدهون على الجلد.
  • يتم وضعها مباشرة بعد كريم النهار ، وفي بعض الحالات تستخدم كأساس للمكياج. بدلاً من ذلك ، اختر كريمات النهار التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 30 (في الصيف) أو 15 (في الشتاء) أو كريم أساس غني بمعامل حماية من الشمس.

الكمية المناسبة للوجه؟

ملعقة قهوة. إذا أصبحت هذه العادة يوميًا ، فسوف تبقي التجاعيد والبقع وترهل الجلد بعيدًا.

لا تنسي رقبتك وصدرك في العناية ببشرتك :

العناية بالبشرة لا تتوقف عند الفك. العنق والصدر عبارة عن مناطق من الجسم تتعرض دائمًا تقريبًا – حتى في فصل الشتاء – ومع ذلك نادرًا ما تتلقى نفس المستوى من الترطيب والحماية من أشعة الشمس المخصص للوجه. الجلد سيء للغاية هو بنفس القدر من الحساسية ومعرض لتأثيرات الشمس.

الحل بسيط:

من المرة التالية التي تستخدمين فيها السيروم والكريم ليلًا ونهارًا ، قومي بالتمدد نحو الرقبة والصدر. صعب التذكر؟ فقط “اضغطي” على المزيد من المنتج من وعاء الكريم. اتبع نفس العادات مع الواقي من الشمس والمقشر.

قشر ، نعم لكن لا تبالغ فيه :

  • يؤدي الإفراط في التقشير في البداية إلى الشعور بالراحة ، لأنه يعطي إحساسًا بنظافة البشرة ، ولكن على المدى الطويل ، يتمرد هذا وينتج المزيد من الدهون. ثم ندخل في الحلقة المفرغة من العيوب التي تتذكر الدعك الأخرى وما إلى ذلك. من ناحية أخرى ، إذا كان الجلد هشًا وحساسًا ، مع التقشير المفرط يمكن أن يصبح أكثر حساسية ، مما يظهر احمرارًا يصعب زواله.
  • الكمية المناسبة هي مرة واحدة في الأسبوع إذا كان الجلد طبيعيًا أو جافًا ، مرتين إذا كان يميل إلى الدهنية.
  • الاساليب؟ فرك بالكرات المجهرية: لا تستخدمي أبدًا منتجات التقشير ذات الحبيبات الكبيرة على الوجه ؛ أو إذا كنت تفضل استخدام فرش اللوف والإسفنج المبلل دائمًا.

اختر المنتجات المناسبة لنوع بشرتك :

  • يعتبر الخطأ في مستحضرات التجميل أكثر شيوعًا مما تعتقد. تتعلق الأخطاء بشكل أساسي بشرب الماء: إما كثيرًا أو قليلًا جدًا. أو التطهير.

كيف تشتري منتجات التجميل الصحيحة؟ بتحديد نوع بشرتك أولاً:

  • البشرة الدهنية: إذا كان وجهك لامعًا بالفعل في الساعة 11 صباحًا ، فلديك بشرة دهنية ، لذا اختاري الهلام والسوائل الخفيفة ذات الهدف غير اللامع ، دون نسيان إمداد الماء. نظفي وجهك بالجل الذي يوازن الدهون ، وقشري في المساء بمقويات أساسها حمض الساليسيليك ، وربما تكون خالية من الكحول.
  • البشرة الجافة: إذا كانت البشرة مشدودة بالفعل في فترة ما بعد الظهيرة ، فغذيها بالكريمات ذات الملمس الكامل الذي يتجنب قدر الإمكان تشتت الماء ونضوب الطبقة الدهنية المائية. نظفيها بالحليب والمنشط ، وليس باستخدام المنظفات الرغوية لشطفها بالماء.
  • البشرة الحساسة: هي التي تسبب الإحساس بالحرارة والحرق والانزعاج من المتنوع. في هذه الحالات ، تكون التركيبات المهدئة أكثر ملائمة ، سواء في الرعاية أو في التنظيف.
  • في جميع الحالات الأخرى ، أي إذا كانت بشرتك طبيعية ، اختاري مستحضرات التجميل حسب المناخ: أفتح في الصيف وأكثر اتساقًا في الشتاء. وقبل كل شيء ، استمع إلى الرسائل التي ترسلها بشرتك.

النوم القليل يضغط على الجلد :

  • الحرمان المنتظم من النوم هو مصدر إجهاد البشرة: في أسوأ الأحوال يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جميع الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب والوردية والأكزيما والصدفية. حتى في حالة عدم وجود مشاكل معينة ، فإن الجلد “الطبيعي” يتراكم عليه علامات التعب التي تتحول بعد ذلك بسنوات إلى تجاعيد.
  • وسرعان ما فسرت أبحاث الأمراض الجلدية السبب: فالنوم هو اللحظة التي يصلح فيها الجسم الضرر الذي لحق به خلال النهار بسبب الجذور الحرة ، حتى على مستوى البشرة. يمكن أن يؤدي إيقاف عملية الإصلاح هذه إلى إبطاء دوران الخلايا. وهو ما ينتج عنه على المدى الطويل بشرة رمادية ومظهر متعب دائمًا.
  • ينطبق التحذير أيضًا على أولئك الذين ينامون متأخرًا لأنهم ربما اعتادوا قراءة جهاز iPad في السرير: مصادر الضوء والموجات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الأجهزة الجديدة تمثل هجومًا جديدًا على جمالنا.

اخلعي ​​مكياجك دائمًا قبل النوم :

  • الذهاب للنوم دون إزالة المكياج مسموح به مرتين كحد أقصى 3 مرات في السنة ، وفقط في الظروف القاسية. في الليل ترتفع درجة حرارة الجسم بما في ذلك درجة حرارة الوجه ، وهذا يزيد من قدرة الجلد على امتصاص أي شيء.و أي دهون ، و مساحيق وشوائب مختلفة ممزوجة ببقايا المكياج ، إذا لم تكن قد أزلت مكياجك ؛ مكونات فعالة مفيدة إذا قمت بتطبيق كريم ليلي.
  • في الحالة الأولى ، سيصبح الجلد غير نقي أكثر فأكثر ، ناهيك عن تعرضه لحب الشباب ، في الحالة الثانية ، سيكون أكثر جمالًا.
  • ومع ذلك ، بقدر ما هي تدليل للجمال ، فإن إزالة المكياج يمكن أن تكون مملة للغاية ، خاصة بعد يوم طويل. واجه الكسل بجعل من المعتاد الاحتفاظ بالمنظفات “الطارئة” على منضدة بجانب السرير ، مثل مناديل مزيل المكياج أو مياه ميسيلار التي لا تحتاج إلى شطفها بالماء الجاري. لذا يمكنك خلع مكياجك تحت الأغطية وفي البيجامات بدون إجهاد. بعد ذلك مباشرة ، ضعي كريم الليل المخصص لنوع بشرتك.
  • فيما يتعلق بالتطهير المسائي ، يُعتقد على نطاق واسع أنه يجب عليك دائمًا شطف وجهك ، لأنه لا يوجد منظف يزيل 100٪ من المكياج. ومع ذلك ، ينسى الكثير أن هناك أنواعًا من الجلد لا تتسامح مع ملامسة ماء الصنبور ، خاصة في المساء ، مثل البشرة الجافة والحساسة. في هذه الحالات لا يوجد شعور بالذنب إذا لم تشطف وجهك في الحمام ، لكنك تفضل تنظيفه بدون ماء في غرفة النوم.

لا تهمل منطقة العين :

  • لا يقتصر الأمر على أن الجلد المحيط بالعيون أرق من أي منطقة أخرى من الجسم ، بالإضافة إلى أنه يخضع باستمرار لضغوط ميكانيكية مختلفة ، مثل تلك التي تتكون من الاحتكاك ، والتجعيد ، والوميض. التي يجب أن تضاف إليها الاعتداءات العادية: الشمس ، الضباب الدخاني ، التلوث ، فقدان الماء.
  • أولاً ، التزم بفقدان عادة فرك عينيك. عندما تفعل ذلك ، فإنك تخاطر بتمزق الأوعية الدموية الحساسة ، مما قد يجعل الجلد المحيط به داكنًا ويجعله هشًا. ثم قم بتطبيق منتج معين خاصة خلال النهار.
  • ثبت أن الاستخدام المستمر للكريمات القائمة على الببتيد يزيد من إنتاج الإيلاستين ، مما يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

الرؤوس السوداء: قاوم الإغراء للضغط عليها:

  • نحن نعلم أن هذا مغري. لكن الحقيقة هي أن عصر الرؤوس السوداء أو عصر البثرة يتسبب في دفع البكتيريا إلى عمق المسام ، مما يتسبب في الالتهاب والعدوى. هذه العادة السيئة يمكن أن تضاعف من عمر البثرة التي تعيش من أسبوع إلى أسبوعين.
  • إن سد البثرة بمنتجات عدوانية لن يمنعها من اندفاعها للانفجار ، بل على العكس … العلاج الصحيح هو استخدام محلول يحتوي على 2.5٪ من مادة البنزويل بيروكسايد ، وتركه يعمل طوال الليل.

توقف عن التدخين :

  • سبب آخر لإطفاء السجائر؟ حافظي على جمالك على محمل الجد ، فإن المثابرة على العادة السيئة للتدخين لا تضر بصحتك فحسب ، بل إنها تسرع في تكوين التجاعيد العميقة ، وتطفئ إشراق الوجه وتزيد من سوء المظهر العام للبشرة.
  • البيانات تتحدث عن نفسها: إن التدخين يعمر لنا على الأقل سنتين ونصف. بمعنى آخر ، إذا كنت تبلغ من العمر 35 عامًا وتدخن لمدة 20 عامًا ، فإنك تبدو في سن 40 سنة .
  • وفقًا لأحدث الدراسات الجلدية ، يعد التدخين أيضًا أحد أسباب ظهور حب الشباب عند البالغين.

تجنب الوجبات السريعة :

  • أن أولئك الذين استبدلوا الكربوهيدرات المكررة بأطعمة غنية بالبروتين والحبوب الكاملة وجدوا بشرة أكثر إشراقًا ونظافة. السبب؟ تحتوي الأطعمة المهملة على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا يدفع إلى زيادة مستوى الأنسولين في الدم ، مما يؤدي إلى إنتاج الأندروجينات المسؤولة من بين أمور أخرى عن الإفراز الدهني المفرط.
  • وقد وجد أيضًا أن استبدال الوجبات السريعة ببدائل صحية يعني رؤية تحسن ملحوظ في حب الشباب في الموضوعات المعرضة للإصابة. لكن حذار ، يحذر أطباء الجلد ، لا ينبغي التخلص من الدهون تمامًا:  لانه يستفيد الجلد من الدهون الجيدة ، مثل تلك التي توفرها الفواكه المجففة ، وزيت الزيتون البكر الممتاز ، والأسماك الغنية بأوميغا 3 والأفوكادو.

كما يتحسن شكل الجلد بالتدريب :

  • بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية ، فإن النشاط البدني يجلب المزيد من الدم إلى الجلد ، مما يؤدي إلى توهج وردي وصحي.
  • وهذا صحيح ليس فقط بعد الرياضة مباشرة ، ولكن أيضًا على المدى الطويل. كما ثبت أن النشاط البدني يحسن مظهر الجلد من خلال المساعدة في تخفيف التوتر.
  • في الواقع ، عندما تكون متوتراً ، ينتج الجسم المزيد من الكورتيزول (هرمون التوتر) والذي ، من بين أمور أخرى ، ينطوي على إفراز دهني واحمرار والتهاب الجلد. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فسيقل التوتر ، مع تأثير إيجابي على إنتاج الكورتيزول. والنتيجة هي بشرة أنعم وأكثر حزما.
  • بالطبع ، يجب أن تغسل وجهك بعد التمرين مباشرة.

لا يتماشى الكحول مع الجلد:

  • نحن لا نشير إلى مشروب بين الحين والآخر ، ولكن إلى عادة شرب أكثر من كوكتيل كحولي واحد في اليوم. يمكن أن يستفيد المزاج ولكن الجلد يعاني. لان وفقًا لأحدث الدراسات الجلدية ، يزيد الكحول من عوامل الالتهاب على مستوى الأدمة (أعمق طبقة من الجلد) مما يؤدي على المدى الطويل إلى ترهل الجلد.
  • هذا هو السبب في أن متعاطي الكحول (بغض النظر عن الجنس) يبدون منتفخين ومرتاحين ، كما لو أن وجوههم بها “جرعة زائدة” من الجلد.
  • بعد كل شيء ، لم يعد في الموضة (تعليم المشاهير). في محاولة لحماية نفسه من التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، يزداد سمك الجلد وينتج مادة الميلانين. ولكن إذا كانت ساعات سطوع الشمس كثيرة جدًا ، فإن الخلايا الصباغية تتمرد ، وتنتج الصبغة الداكنة النموذجية بشكل غير متساو. وهكذا ينتهي بنا المطاف مع البقع الشمسية والنمش.
  • تأكد من حماية نفسك بشكل كافٍ من خلال وضع واقي من الشمس واسع الطيف ، أي ضد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب) ، حتى في الشتاء.

لا تضعي المكياج بفرشاة متسخة :

  • بعد تمشيطها بالفرشاة ، “تلطخ” الشعيرات ببقايا الخدود وظلال العيون ، وتنقل الجراثيم والبكتيريا إلى الجلد ، مما يؤدي إلى انسداد المسام والشوائب والعيوب الأخرى. دون إهمال حقيقة أنها تعطي أداءً سيئًا للمكياج . ألوان المساحيق لن تكون أبدًا وفية لقرون مكياجك.
  • اعتد على استخدام محلول مضاد للبكتيريا خصيصًا لتنظيف الفرش بعد الاستخدام. يتم رشها على الشعيرات ، مما يسمح بتنظيف سريع وعملي. كل أسبوعين ، مع ذلك ، اغسل فرشك لتطهيرها جيدًا من تراكم الغبار والجراثيم المختلفة.
  • كيف؟ يمكنك استخدام الطيران ، وهو محلول مزيل للدهون تجده في السوبر ماركت ، أو صابون مارسيليا الصلب والماء الجاري. احرص على عدم غمر الفرشاة تمامًا في الماء على مستوى ربط الشعيرات فقد تنفصل الفرشاة.
  • ودع الفرشاة تجف طوال الليل ، وضعها على رف يُبقي “الرأس” خاليًا: حافة حوض الاستحمام جيدة. تُستخدم هذه الطريقة لمنع الشعيرات من الانعطاف السيئ . مرتبة بهذه الطريقة ستعيد تكوينها بشكل طبيعي في شكلها الأصلي.

لا تفرط في تحميل البشرة بالمنتجات :

المبدأ صالح قبل كل شيء إذا كانت تحتوي على مكونات نشطة تلغي بعضها البعض ، أو إذا كانت مكررة.

عن حنان برديل

مدونة عربية تهتم بكل ما يتعلق بالعناية بالبشرة بكافة انواعها ، واعمل جاهدة على توفير كل ما تحتاجه المراة العربية من وصفات ونصائح للعناية بجمالها من خلال تجربتي و بحثي في مصادر موثوقة من اجل تقديم لك وصفة اكسير الجمال الدائم . وانا دائما تحت امرك وسعيدة للاجابة على اي سؤال يشغل تفكيرك

شاهد أيضاً

حمض المندليك

أحماض التقشير الأكثر حساسية. متى تستخدمه؟ وما هي الاحتياطات الواجب اتباعها؟ لما هذا؟ كل ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *