تمرين للوجه لإبطاء علامات الشيخوخة

أصدقائي تذكروا دائما أنكم انتم الأجمل في كل مكان وزمان و كيفما كنتم و انا هنا لمساعدتكم وخدمتكم للوصول إلى  ما تبحثون عنه دون عناء  ومن خلال تجاربي الخاصة و المضمونة.

هل أنت مستعد لتمرين غير عادي؟ نقدم لكم اليوم رياضة الجمباز للوجه.30 دقيقة في اليوم لإظهار وجه أصغر وأكثر إشراقًا.

حول العينين والجبين والشفتين والخدين والرقبة والصدر. يتكون وجهنا من شبكة كثيفة من العضلات التي تدعم كل تعبير. الجمباز للوجه هو رفع طبيعي ، يعتمد على تمارين محددة تساعد بشكل كبير على تأخير ترهل الجلد ، والتدخل في علامات الشيخوخة.

نقدم لكم مجموعة من التمارين للوجه لمحاربة التجاعيد :

هل جربت ذلك أبدا؟

• يكفي عدد قليل من الإيماءات المستهدفة ، فقط لبضع ساعات في اليوم ، لرؤية التأثيرات الأولى: ستبدو العينان مفتوحتان أكثر ، والجبهة والجفون أكثر استرخاء ، والأكياس الموجودة تحت العينين ضعيفة بشكل واضح.

هل تعمل جمباز الوجه؟

• من المؤكد أن السؤال الأول الذي قد يخطر ببالك أمام التجهم الأول الذي ستحدثه أثناء خطوات تدليك وجهك اليومي هو: “لكن هل يعمل؟” الجواب نعم ، بسيط ومباشر وآمن.

• في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين الوجه المستمرة والمتواصلة يمكن أن تساعد في تجديد شباب الوجه والقضاء على التجاعيد. من الواضح ، تمامًا مثل التمرين الكلاسيكي ، أنه لا يمكن رؤية النتائج كلها مرة واحدة ، ولكن من الضروري أن يكون لديك الاستمرارية: جلسات مدتها 10 دقائق في أيام بديلة لمدة 20 أسبوعًا على الأقل. تمرين قصير لكن منتظم يستمر بمرور الوقت.

• من الواضح أنه من الطبيعي أن نسأل عما إذا كانت هناك أيضًا موانع في جمباز الوجه. كونها طريقة طبيعية تمامًا وغير جراحية ، لا توجد موانع في هذا الموضوع أيضًا ؛ ما لم تكن هناك أمراض عضلية تؤثر على الوجه ، فمن الأفضل في هذه الحالة تجنب زيادة الحمل على العضلات نفسها.

تمارين تجميل الوجه للخدود العالية وعظام الوجنتين :

• هناك العديد من التمارين التي تشمل مجموعة كبيرة من عضلات الوجه وتساهم بشكل كبير في رفع وتشكيل الوجه. مع بعض الحركات الصغيرة والبسيطة ، يمكنك تخفيف ترهل الخدين إلى أسفل عن طريق شد التجاعيد الأنفية الشفوية. وتكون عظام الوجنتين أعلى بشكل طبيعي.

• كيف تفعل ذلك: في هذه الأثناء ، تحتاج إلى تعلم تمرين مهم هو أساس العديد من التمارين الأخرى. افتح فمك لتشكيل O ثم ادفع شفتيك على أسنانك في محاولة لأكلها. ستشعر بتوتر في جميع عضلات الوجه .وانتفاخ ملحوظ في التجاعيد الأنفية الشفوية.

• بمجرد إتقان هذا الوضع ، اجعل راحتي يديك تلتصقان بزوايا الفم من أجل شد الجلد ورفعه في اتجاه الأذنين مما يخلق مقاومة أكبر لتأثير الشفاه على الأسنان. سيقلل ذلك من التجاعيد على جانبي الفم والتي تتزامن عادةً مع ترهل أنسجة الخد.

تدليك الوجه للعين والجفون :

• تقع العضلات الدائرية حول العينين ولها شكل دائري. هذه العضلات هي الدعم الحقيقي للجفون ويحدد عملها إغلاق وفتح العين. هذا التمرين البسيط (ولكنه مفيد جدًا) قادر على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الانتفاخات تحت العين وجعل العضلات أكثر تناغمًا. من خلال القيام بهذا التمرين باستمرار ، ستتمكن من الحصول على مظهر أكثر نضارة وعينين مفتوحتين. وبالطبع أكثر تعبيرا.

• كيفية القيام بذلك: ضع إصبع السبابة المنحني تحت حاجبيك وافتح عينك على اتساعها. عن طريق رفع الجلد وتثبيته ، قم بخفض الجفن العلوي ببطء نحو الأسفل. لا تغير عينيك إلا بعد تكرار التمرين 10 مرات.

تدليك العنق والذقن :

• من خلال التمارين التي تستهدف الجزء الأمامي من الرقبة ، من الممكن إشراك عضلة سطحية ويتمثل عملها في شد جلد العنق وخفض الفك. نظرًا لأن بلاتيسما تغطي خط الفك بالكامل تقريبًا ، فإن التمرين لا يكون فعالًا فقط في الجزء الأمامي من الرقبة (تجنب وجود الذقن المزدوجة القبيحة) ولكن أيضًا لمحيط الوجه.

• كيفية القيام بذلك: مع تثبيت يديك على قاعدة العنق ، افتح فمك وارفع ذقنك ، والتي يجب دفعها لأعلى حتى يغلق الفم. يجب تكرار هذا التمرين 5 مرات وببطء.

وأخيرا أتمنى ان تستفيدوا من هده المعلومات القيمة التي حصدتها من تجاربي الخاصة  ووضعتها في مقالي كي أقدمها لكم بكامل إخلاص ووفاء . من اجل أن تستفيدوا منها  وتحقيق الهدف الذي نسعى إليه جميعا وهو الجمال الطبيعي. ولا تنسوا مشاركة أصدقائكم وعائلاتكم هده المقالة لتعم الاستفادة على الجميع . و مشاركتي ملاحظاتكم في قسم التعليقات وإخباري على النتائج التي حصلتم عليها واقتراح مشاكلكم المتعلقة بالبشرة و تريدون حلا لها فانا رهن إشارتكم دائما . شكرا لكم للقراءة.