المكملات الطبيعية للحصول على سمرة جميلة

أصدقائي تذكروا دائما أنكم انتم الأجمل في كل مكان وزمان و كيفما كنتم و نحن هنا لمساعدتكم وخدمتكم للوصول الى  ما تبحثون عنه دون عناء  ومن خلال تجاربنا الخاصة و المضمونة .

المكملات الطبيعية ما هي وكيفية استخدامها  ؟

إذا كنت ترغبين في الحصول على سمرة متجانسة تحسد عليها تدوم مع مرور الوقت ولا تضر بشرتك ، يمكنك مساعدة نفسك بالمكملات الطبيعية التي يمكن أن تمنحك السمرة المثالية.

دعونا نرى ما هي الأنسب وبعض النصائح للاستخدام:

من خلال استخدام مكملات معينة ، من الممكن حماية البشرة من الآثار الضارة لأشعة الشمس ، وفي الوقت نفسه ، جني جميع الفوائد من التعرض لأشعة الشمس وضمان بشرة مثالية وصحية وشابة.

لا يُقصد بالمكملات التي تعزز التسمير أن تكون بديلاً لكريمات الشمس الواقية التي يتم وضعها على الجلد ، حيث أن كريمات الوقاية من الشمس الموضعية ، التي تشكل حاجزًا على الجلد ، تمثل أفضل طريقة لحمايتنا من الأشعة فوق البنفسجية والوقاية من سرطان الجلد. بالإضافة إلى كريمات الشمس ، تعتبر مكملات التسمير مكملاً ممتازًا لجني الفوائد القصوى ، سواء من الناحية الجمالية أو الصحية. هذه المكملات مفيدة ليس فقط لتنشيط الميلانين والحصول على سمرة مثالية ، ولكن أيضًا لحمايتنا من الشيخوخة والجفاف الذي يتعرض له الجلد أثناء التعرض لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز هذا الإجراء الوقائي من خلال المساعدة في الحفاظ على السمرة لفترة أطول ، وتحفيز دفاعات البشرة الطبيعية ضد الأشعة فوق البنفسجية ومحاربة الجذور الحرة ، أو شيخوخة الجلد. كما أنها مفيدة جدًا في منع حروق الشمس والحمامي واحمرار الجلد ، خاصةً للبشرة الفاتحة جدًا والحساسة للشمس.

مكملات لتحسين وتعزيز التسمير :

هناك العديد من المكملات والمواد التي تعزز التسمير ومن بينها المكمل الأكثر فعالية والأكثر شهرة هو بيتا كاروتين الذي يساعد على حماية الجلد وتعزيزه بشكل سريع ومتجانس. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام العديد من الفيتامينات ، مثل فيتامين أ وج ، وذلك بفضل مفعولها الوقائي وفيتامين هـ (توكوفيرول) ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ومضاد للشيخوخة. يستخدم الزنك والسيلينيوم لحماية الجلد بينما يحتوي اللايكوبين على خصائص مضادة للأكسدة وعلاجية.

الآن دعونا نرى بالتفصيل المكملات والمكونات الفردية وتأثيراتها المفيدة على الجلد :

بيتا كاروتين :

يُعرف بشكل خاص بأنه مادة قادرة على تعزيز الدباغة. إنه المكمل الغذائي الأكثر شهرة وفعالية ، وهذا هو سبب وجوده في معظم المكملات الغذائية للبشرة المدبوغة. بيتا كاروتين هو صبغة عضوية ، مقدمة لفيتامين أ ، والذي من خلال ترسبه في البشرة يمنحها لونًا أغمق وذهبيًا ، مما يساعد على مظهر مدبوغ أفضل ومتجانس. لذلك فهو قادر على إعطاء سمرة أفضل وأطول أمداً ويمكن الوصول إليه بشكل أسرع أثناء التعرض لأشعة الشمس. لا تقتصر مزايا بيتا كاروتين على تلوين البشرة فحسب ، بل تتعدى مزاياها. في الواقع ، يحتوي بيتا كاروتين على خصائص مضادة للأكسدة ، تمنع عمل الجذور الحرة ، وبالتالي فهي قادرة على إبطاء شيخوخة الجلد. يساعد على تحسين البصر بفضل وجود حمض الريتينويك ويقوي جهاز المناعة كما أنه يزيد من عدد الخلايا الليمفاوية في الدم. البيتا كاروتين مفيد أيضًا في تجنب حروق الشمس واحمرار الجلد ، خاصةً لمن لديهم بشرة خفيفة وحساسة جدًا. في الختام ، وبفضل تأثيره المضاد للأكسدة ولون الجلد المدبوغ ، فإنه يشكل حماية إضافية للبشرة من الآثار السلبية لأشعة الشمس. لهذه الأسباب ، يعد بيتا كاروتين أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا لتحسين الدباغة ، ولكن يجب أخذها بحذر ، كما يمكنك أن تقرأ في الفقرة المناسبة عن الآثار الجانبية وموانع الاستعمال.

الليكوبين :

الليكوبين هو مادة توجد عادة في الطماطم والبطيخ والأطعمة الأخرى ، ومع ذلك فإن امتصاصها معويًا صعبًا. يوجد اللايكوبين ، في شكل متاح حيويًا ، في مكملات الدباغة نظرًا لخصائصه العالية المضادة للأكسدة. يحارب هذا العنصر شيخوخة الجلد ويساعد في الحفاظ على البشرة مدبوغة لفترة أطول ، مما يضمن ترطيبها وإشراقها. من بين الفوائد الثمينة للبشرة ، التي أثبتتها الدراسات العلمية ، أن اللايكوبين فعال للغاية في منع حروق الشمس . في الختام ، لذلك ، يحارب اللايكوبين الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ، مما يؤدي إلى تكثيف السمرة والمظهر العام للجلد.

التايروسين أو تيروسين :

هو طليعة الأحماض الأمينية للميلانين ، لذلك فهو مفيد جدًا في تحفيز إفراز الميلانين ، وهو الصباغ الذي يعطي الجلد لونًا داكنًا والذي نسميه الدباغة. لهذا السبب بالتحديد ، التايروسين أو تيروسين هو واحد من أكثر المكونات المفيدة الموجودة في مكملات الدباغة. يمكن استخدامه في المكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم ، وكذلك في كريمات تسمير البشرة أو الحليب. لذلك يعتبر التيروزين مفيدًا لأنه ينشط ويعزز تكوين الميلانين ، مما يمنح البشرة اسمرارًا أسرع وأكثر كثافة ودائمًا أيضًا.

السيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين هـ والسيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين هـ :

الموجودة بكميات متغيرة في المكملات الغذائية وبالاقتران مع بعضها البعض ومع مواد مفيدة أخرى ، تستخدم لتعزيز التسمير بفضل خصائصها المضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة في وقت مبكر من الجلد. في مكملات التسمير ، تسمح للبشرة بحماية نفسها من الآثار السلبية لأشعة الشمس ، وتحسين مظهرها وحمايتها ، وتعزيز الترطيب الضروري للحصول على اسمرار يدوم طويلاً.

فيتامين ج :

فيتامين ج هو أحد أفضل مضادات الأكسدة بامتياز ، فهو يعزز تجديد البشرة ، ويعزز اسمرار متجانس ودائم. يساعد على الحماية من حروق الشمس ، ويضمن الحماية ويقضي على الجذور الحرة.

فيتامين سي :

يجدد فيتامين سي البشرة ويحفز إنتاج الكولاجين الذي يوفر مرونة للجلد ومظهر أكثر شبابًا. لهذا السبب ، يوصى بحماية نفسك من الآثار السلبية التي يمكن أن يسببها التعرض الطويل للشمس (على أي حال لا يوصى به أبدًا) لبشرتك.

كيفية استخدام مكملات التسمير :

كما ذكرنا في البداية ، من المهم ملاحظة أن جميع المكملات لتحسين وتعزيز التسمير لا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الكريمات الواقية من الشمس ، لأنها لا تحمي من الأشعة فوق البنفسجية. لذلك فإن استخدام الواقي من الشمس هو العلاج الأساسي لحماية البشرة من الآثار السلبية والمسرطنة للأشعة فوق البنفسجية ، وكذلك لتفادي الحمامي وحروق الشمس. ومع ذلك ، أثبتت مكملات التسمير ، جنبًا إلى جنب مع الكريمات ، أنها حليف ممتاز للحصول على جميع الفوائد من التعرض لأشعة الشمس. تعمل على تحسين مظهر السمرة ومدتها وشدتها وفي نفس الوقت تزيد من العوامل الوقائية للجلد وتقاوم التهيج والشيخوخة. عادة ما يتم استخدام مكملات التسمير مع تناول كبسولة واحدة يوميًا (أو وفقًا للكمية اليومية المشار إليها) ، ليتم تناولها مع كوب كبير من الماء. يجب أن يبدأ العلاج قبل خمسة عشر يومًا على الأقل من التعرض للشمس ، ولا بد من مواصلته خلال فترة التعرض للشمس. مع بعض المكملات ، قد يُنصح بمواصلة العلاج حتى بعد فترة التعرض للشمس ، لمدة أقصاها حوالي خمسة عشر يومًا ؛ هذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على السمرة ومدتها.

لتنشيط الميلانين :

وتقوية دفاع الجلد عن النفس ، نوصيك بدمج المكملات الغذائية مع نظام غذائي غني بالمنتجات التي تحتوي على مواد مفيدة للإسمرار مثل الجزر والبطيخ والمشمش والطماطم ، والحفاظ دائمًا على ترطيب الجسم جيدًا.

موانع الاستعمال بيتا كاروتين :

  • لا تخلو من موانع الاستعمال. على وجه التحديد ، من المهم التأكيد على بعض موانع استخدام بيتا كاروتين والتي ، كما نتذكر ، هي العنصر الرئيسي المستخدم في المكملات التي تعزز الدباغة. يمكن أن يكون للجرعة الزائدة آثار سلبية ، لذلك من المهم دائمًا الالتزام بالجرعات الموصى بها بناءً على المنتج المستخدم.
  • بالنسبة للنساء الحوامل ، من المهم تجنب تناول جرعة زائدة من بيتا كاروتين.
  • أظهرت الدراسات العلمية أيضًا أنه لا ينبغي استخدام البيتا كاروتين من قبل المدخنين لأنه ، بالاشتراك مع النيكوتين ، يمكن أن يكون له تأثيرات مسرطنة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى المدخنين.
  • كما لا يُنصح الجميع بإطالة تناول البيتا كاروتين لفترة طويلة جدًا ، نظرًا لخطر الإصابة بالكاروتينوديرما ، وهي ظاهرة قابلة للعكس تمامًا وليست خطيرة تسبب اصفرار الجلد.
  • يجب أيضًا تناول السيلينيوم بحذر ويوصى بعدم تجاوزه بجرعة زائدة. يقر القانون الحد الأقصى من المدخول اليومي ، من خلال المكملات الغذائية ، وهو 83 ميكروغرام. لهذا السبب ، لا ينبغي تناول مكملات متعددة تحتوي على السيلينيوم في نفس الوقت. لا ينصح بالسيلينيوم أيضًا لمن يتناولون أدوية مضادة للتخثر.

عن حنان برديل

مدونة عربية تهتم بكل ما يتعلق بالعناية بالبشرة بكافة انواعها ، واعمل جاهدة على توفير كل ما تحتاجه المراة العربية من وصفات ونصائح للعناية بجمالها من خلال تجربتي و بحثي في مصادر موثوقة من اجل تقديم لك وصفة اكسير الجمال الدائم . وانا دائما تحت امرك وسعيدة للاجابة على اي سؤال يشغل تفكيرك

شاهد أيضاً

حمض المندليك

أحماض التقشير الأكثر حساسية. متى تستخدمه؟ وما هي الاحتياطات الواجب اتباعها؟ لما هذا؟ كل ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *