المكملات الطبيعية لتعزيز صحة الشعر

أصدقائي تذكروا دائما أنكم انتم الأجمل في كل مكان وزمان و كيفما كنتم و انا هنا لمساعدتكم وخدمتكم للوصول إلى  ما تبحثون عنه دون عناء  ومن خلال تجاربي الخاصة و المضمونة.

المكملات الطبيعية ما هي وكيفية استخدامها :

الإجهاد أو الحالة المزاجية أو المواسم أو الثعلبة. هذه من بين الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. لكل من هذه الأسباب علاج طبيعي.

دعونا نرى كيف تعتني بشعرك بالمكملات الطبيعية:

الشعر الهش ، الشعر الجاف جدًا أو الدهني جدًا ، البشرة الحساسة أو المصاب بالتهاب الجلد ، هي أصل المشاكل الرئيسية التي يمكن أن يواجهها شعرنا. هناك العديد من المكملات والأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على تحسين صحة شعرك ومظهره.

العوامل الرئيسية التي يمكن أن تغير مظهر الشعر وصحته :

هي الفصول والحالات العاطفية ونقص الفيتامينات وسوء التغذية وحتى المكونات الهرمونية. في بعض فترات السنة مثل الخريف ، قد يكون هناك تساقط أكبر للشعر ، وهي ظاهرة فسيولوجية ناتجة عن تباطؤ نشاط البصيلات ، بعد موسم نشاط التجديد الأكبر ، أي الصيف. غالبًا ما يرتبط تغيير دورة إعادة النمو بمشاكل جلدية ، مثل الحكة والقشرة والتهاب الجلد الدهني. يمكن أن تكون مكملات الشعر الطبيعية مفيدة في الحفاظ على صحة فروة الرأس ، ومكافحة التهاب الجلد والتهيج ، وهو سبب الحكة المزعجة ، والتقشر ، وفي بعض الحالات تساقط الشعر بشكل أكبر.

من بين الأسباب الأخرى لتساقط الشعر:

يمكن أن تسبب العوامل النفسية والتوتر تساقطًا أكبر ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، تحفز ظاهرة الثعلبة في كل من النساء والرجال.

التغذية السليمة :

الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والحديد ، مهمة أيضًا لشعر صحي وقوي. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن نقص بعض الفيتامينات يمكن أن يسبب تساقط الشعر المبكر. في الرجال ، يعتبر التستوستيرون والعوامل الوراثية السبب الرئيسي لتساقط الشعر الوراثي (الصلع). من ناحية أخرى ، يتجلى تساقط الشعر عند النساء في ترقق واسع الانتشار ويمكن أن تحدث مشاكل تساقط الشعر بسبب عوامل فسيولوجية معينة مثل انقطاع الطمث ، أو نفسية مثل التغيرات الحياتية أو ضغوط العمل. هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها ليس فقط لمنع تساقط الشعر ، ولكن أيضًا لتحسين صحتهم ، وضمان القوة والسطوع والبشرة الصحية.

دعونا نرى معًا ما هي وكيف يتم استخدامها:

مكملات لتحسين صحة الشعر :

هناك العديد من المواد الطبيعية المستخدمة في مكملات الشعر. هذه العلاجات لها تأثير مفيد على الشعر ويمكن أن يؤدي استخدامها إلى تحسين مظهره وإبطاء عملية الشيخوخة ومنع تساقطه.

دعونا نرى ما هي مكملات الشعر الطبيعية الرئيسية ، وما الغرض منها وكيف يتم تناولها:

نذكرك أيضًا أنه قبل استخدام أي مكمل ، يُنصح باستشارة الطبيب.

  • تحتوي فيتامينات A و C و E من الأنواع A و C و E على خصائص مهمة مضادة للأكسدة ، أي أنها قادرة على تقليل الجذور الحرة وإبطاء شيخوخة الخلايا. لهذا السبب ، فهي تساعد في الحفاظ على شعر صحي وتمنع شيخوخة الشعر ، مما يؤدي إلى فقدان التصبغ وتساقط الشعر. يعزز فيتامين سي أيضًا صحة الشعيرات الدموية ، وبالتالي يساعد الدورة الدموية حتى في الجلد ، وهو ضروري لتغذية شعرك وجعله أكثر صحة.
  • كيفية استخدام مكملات فيتامين أ ، ج ، هـ . يجب تناول الفيتامينات ذات الخصائص المضادة للأكسدة وفقًا للجرعة المحددة ، عادة كبسولتين في اليوم ، قبل الوجبات من أجل تعزيز امتصاص أكبر. يوصى باستخدامه لمدة شهرين متتاليين على الأقل لتقوية الشعر وإبقائه شابًا وصحيًا.
  • تستخدم فيتامينات 2 B وفيتامينات Biotin من النوع B وعلى وجه الخصوص البيوتين على نطاق واسع في مكملات الشعر.
  • الفيتامينات ب قادرة في الواقع على المساعدة في تنظيم الزهم في الجلد ، وتعزيز الصحة ومظهر أفضل لفروة الرأس. يساعد تقليل الدهن على مقاومة التهاب الجلد الدهني ، الذي يسبب الحكة وتقشر الجلد. البيوتين ، من ناحية أخرى ، مفيد في مكافحة تساقط الشعر. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن أي نقص في هذا الفيتامين يمكن أن يكون له تأثير على تساقط الشعر. كيفية استخدام مكملات فيتامينات ب والبيوتين بالنسبة لمكملات فيتامينات ب ، يوصى باستخدامها في دورات مدتها ثلاثة أشهر ، وعادة ما تظهر أولى العلامات الإيجابية المرئية بعد الشهر الأول. عادة ما توجد في كبسولات أو أقراص ، يتم تناولها مع الماء ، أثناء الوجبات وحسب الجرعة الموصوفة. بالنسبة للبيوتين ، الجرعة الموصى بها هي 5 ملغ في اليوم.
  • الزنك والزنك عنصر مهم لصحة الشعر ، ويقاوم تساقط الشعر. كما أن له تأثير مفيد على التصبغ ، أي أنه يساعد في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر ويقاوم ظهور الشيب. كيفية استخدام مكملات الزنك عادة ما يتم تناول مكملات الشعر المحتوية على الزنك بكميات كبسولة أو كبسولتين يوميًا لمدة شهر ثم فترة راحة لمدة شهر آخر. من المهم عدم تناول جرعة زائدة لأنها ستبطل خصائصه المفيدة ؛ لذلك اتبع دائمًا الجرعة الموصى بها ولا تستخدم لفترات طويلة جدًا من الوقت.
  • خميرة البيرة ، بفضل تركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامينات ب والكالسيوم والنحاس ، وقبل كل شيء وجود الأحماض الأمينية الأساسية مثل إل سيستين ، تعتبر حليفًا مهمًا للغاية لتقوية الشعر. خميرة البيرة في الواقع قادرة على تحسين مظهر وصحة الشعر الدهني والجاف ، وتزيد من قوتها ومقاومتها ، ولها تأثير مفيد على الحالة المزاجية والعاطفية من خلال تقليل التوتر ، والذي يمكن أن يصبح سببًا لتساقط الشعر. كيفية استخدام خميرة البيرة كمكمل غذائي توجد عادة في كبسولات أو أكياس لتذوب في الماء. نوصي بتناول كبسولتين في اليوم أو كيسين في اليوم. استخدمي المكمل لمدة شهر لتقوية الشعر وزيادة حجمه وإعطاء شعرك مظهراً أفضل. مناسب بشكل خاص خلال الفترات الباردة حيث يمكن أن يعزز عمل دفاعات الجسم المناعية.
  • نبات القراص وذيل الحصان ، غالبًا ما يستخدم هذان النباتان في تركيبة مع المكملات الغذائية ، لهما تأثير مفيد على صحة الشعر. بفضل وجود المعادن ، فهي قادرة على تعزيز صحة جيدة ، مما يجعل الشعر أقوى وأكثر قوة. كيفية استخدام مكملات نبات القراص وذيل الحصان: الكمية الموصى بها بشكل عام من قرصين أو ثلاثة أقراص مرتين في اليوم ، أو وفقًا للكمية المحددة من قبل الشركة المصنعة. يؤخذ أثناء الوجبات مع الكثير من الماء. مدة الاستخدام الموصى بها شهر واحد على الأقل.
  • فيتامين د فيتامين د مهم لصحة الشعر ومفيد جدًا في مكافحة تساقط الشعر. أظهرت الدراسات أن مستقبلات فيتامين د الموجودة على الجلد موجودة أيضًا في بصيلات الشعر. لذلك فإن هذا الفيتامين يحفز مرحلة نمو الشعر وتطوره ، ويكشف عن نفسه بأنه حليف ثمين يضمن مظهره الجيد ويمنع ويقاوم تساقطه.كيفية تكميل فيتامين د لصحة الشعر يجب تناول فيتامين د بكميات 0.1 مل كل يوم ويفضل في الصباح. يوجد في قطرات توضع مباشرة على اللسان أو مخففة في الماء. لفيتامين د آثار مفيدة على الجسم ، بما في ذلك تقوية الشعر وتعزيز إعادة نموه. إنذار خاص ينصح بتناوله خلال فصل الشتاء حيث أنه يقوي جهاز المناعة ويعوض عدم التعرض للشمس. ومع ذلك ، قبل تناوله ، من المهم أن تطلب من طبيبك النصيحة لأنه يؤثر على استقلال الكالسيوم.

وأخيرا أتمنى ان تستفيدوا من هده المعلومات القيمة التي حصدتها من تجاربي الخاصة  ووضعتها في مقالي كي أقدمها لكم بكامل إخلاص ووفاء . من اجل أن تستفيدوا منها  وتحقيق الهدف الذي نسعى إليه جميعا وهو الجمال الطبيعي. ولا تنسوا مشاركة أصدقائكم وعائلاتكم هده المقالة لتعم الاستفادة على الجميع . و مشاركتي ملاحظاتكم في قسم التعليقات وإخباري على النتائج التي حصلتم عليها واقتراح مشاكلكم المتعلقة بالبشرة و تريدون حلا لها فانا رهن إشارتكم دائما . شكرا لكم للقراءة.

عن حنان برديل

مدونة عربية تهتم بكل ما يتعلق بالعناية بالبشرة بكافة انواعها ، واعمل جاهدة على توفير كل ما تحتاجه المراة العربية من وصفات ونصائح للعناية بجمالها من خلال تجربتي و بحثي في مصادر موثوقة من اجل تقديم لك وصفة اكسير الجمال الدائم . وانا دائما تحت امرك وسعيدة للاجابة على اي سؤال يشغل تفكيرك

شاهد أيضاً

حمض المندليك

أصدقائي تذكروا دائما أنكم انتم الأجمل في كل مكان وزمان و كيفما كنتم و انا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *