الليمون 15 فائدة صحية

لقرون ، يعتبر الليمون ، إلى جانب هدايا الطبيعة الأخرى ، مثل التفاح والثوم والزنجبيل ، أدوية حقيقية قادرة على مساعدة الجسم في علاج الأمراض والوقاية منها.

نظرًا للخصائص المفيدة العديدة لهذه الفاكهة ، والتي ندرجها هنا ، فمن المستحسن محاولة إثراء نظامك الغذائي بها ، على سبيل المثال استخدام عصير الليمون لتزيين السلطات والخضروات ، لإثراء العصائر أو العصائر ولإعداد مصاصات الثلج تماما طبيعي.

لماذا الليمون جيد لك؟ دعنا نكتشف معا :

يعيدون توازن درجة الحموضة في الجسم و يساعد الليمون الجسم على إعادة توازن الأس الهيدروجيني ، وهي حمضية في البداية ، لكنها تعمل لاحقًا في الجسم مع تفاعلات ، من أجل ضمان أن يكون الرقم الهيدروجيني متوازنًا تمامًا. تساعد درجة الحموضة المتوازنة أيضًا على إعاقة ظهور هشاشة العظام ، وتعزيز الراحة الجيدة وتحسين الهضم.

تمنع نزلات البرد :

الليمون غني بفيتامين C والفلافونويد التي تساعد الجسم على محاربة الانفلونزا ونزلات البرد. يمكن استخدام قشر الليمون مع الزنجبيل لتحضير التسريب الوقائي من نزلات البرد. يساهم فيتامين ج أيضًا في تعزيز امتصاص الجسم للحديد. لذلك يُنصح ، على سبيل المثال ، بتتبيل سلطة صحية محضرة بالسبانخ الطازج والخضروات الورقية الخضراء مع عصير الليمون.

يطهّرون الكبد :

يعتبر عصير الليمون منبهًا ممتازًا للكبد ويعتبر أيضًا قادرًا على تعزيز التخلص من أحماض البوليك. يعمل عصير الليمون من خلال القيام بنشاط حقيقي لتنقية الكبد ، خاصة إذا تم تناوله في الصباح على معدة فارغة ، مخففًا في كوب من الماء.

يساعدون الأمعاء :

تعتبر كل من الفاكهة وعصيرها قادرين على تعزيز نشاط الأمعاء ، هذا يساهم في التخلص من الفضلات من قبل الجسم وتفضيل الانتظام الطبيعي لكل منها. في هذه الحالة نوصي بإضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ ، والذي سيكون أول مشروب في الصباح.

يساعد الليمون ، بسبب محتواه من حامض الستريك ، على إذابة حصوات المرارة وحصوات الكلى ورواسب الكالسيوم التي يمكن أن تتراكم في الكلى. لذلك فإن إضافة عصير الليمون إلى نظامك الغذائي سيساهم في الوقاية والعلاج من حصوات المسالك البولية. تُعرف الآثار المفيدة للليمون وعصيرها بهذا المعنى منذ عام 1500.

إنهم يقاتلون الجذور الحرة :

تعتبر المكونات الغذائية الموجودة في الليمون قادرة على تباين الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الخلايا للكائن الحي. يعتبر عصير الليمون مفيدًا للعناية بالبشرة ، ويمكن استخدامه كمنشط للوجه عن طريق تخفيف بضع قطرات في الماء.

يخفضون نسبة الكوليسترول :

أثبتت بعض الدراسات العلمية أنها قادرة على تحديد كيف أن أحد المكونات الموجودة في قشر الليمون ، اليوسفي ، قد يكون قادرًا على الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة. في الوقت الحالي ، ستكون هذه دراسات أولية ستحتاج إلى تعميقها. في الوقت نفسه ، يجري التحقيق في الآثار الإيجابية لليندريتين في علاج مرض باركنسون.

تعزز الهضم :

بالفعل في الطب الهندي التقليدي ، الأيورفيدا ، كان الليمون يعتبر ثمارًا قادرة على تحفيز عمل “النار الهضمية” ، وتحسين قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. بالنسبة للأيورفيدا ، الليمون فواكه دافئة وخفيفة ولاذعة وقابضة للعيون. في حالة عسر الهضم ينصح بشرب عصير الليمون الذي يضاف إليه رشة ملح وواحدة من الفلفل الأسود.

يعزز التنفس :

هذه نصيحة مفيدة جدًا لأولئك الذين يتسلقون أو يتسلقون على ارتفاعات عالية. في حالة صعوبات التنفس أو نقص الأكسجين في الجبال العالية ، فإن عصير الليمون يمثل علاجًا فعالًا حقًا .

لديهم خصائص مضادة للجراثيم :

أثبتت خصائص الليمون المضادة للبكتيريا. ستكون فعالة ضد الكائنات الحية الدقيقة القادرة على توليد التيفوس والملاريا والكوليرا والدفتيريا. عصيرهم ولبهم حليفان لا غنى عنهما في تحضير المنظفات الطبيعية لتنظيف المنزل وغسل الأطباق. انظر على سبيل المثال هذه الوصفة مفيدة لتحضير سائل غسيل أطباق طبيعي بالكامل يعتمد على الليمون.

يقضون على الطفيليات المعوية :

الطفيليات المعوية هي ضيوف غير مرغوب فيهم ويمكن القضاء عليهم من خلال رعاية نظامك الغذائي بشكل أفضل والاعتياد على تناول كوب من الماء الدافئ ، كعلاج طبيعي ، حيث تم تخفيف عصير نصف ليمونة. يجب تناول المشروب كل صباح. للقضاء على الطفيليات المعوية ، يوصى عادةً بإثراء النظام الغذائي للفرد بالفواكه والخضروات والتخلص من الأطعمة الصناعية المعبأة.

يقوي الأوعية الدموية :

يعتبر تناول الليمون وعصيره مفيدًا لتقوية الأوعية الدموية. هذا ممكن بفضل محتواها من فيتامين P ، والذي يمكن أن يساهم أيضًا في منع النزيف الداخلي. نفس الفيتامين سيجعل الليمون فعالاً في تنظيم ضغط الدم.

لديهم خصائص مضادة للسرطان :

داخل الليمون ، حدد الخبراء ما يصل إلى 22 عنصرًا لها خصائص مضادة للسرطان ، بما في ذلك الليمونين الموجود بشكل طبيعي فيها. ستكون هذه العناصر قادرة على إيقاف أو إبطاء تطور الأورام داخل الجسم. ومع ذلك ، تشير هذه النتائج إلى الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، والتي ينبغي التحقق منها على البشر.

إنهم يساعدون العيون :

يمكن أن تتحسن أعراض بعض أمراض العيون ، بما في ذلك اعتلال الشبكية الناجم عن مرض السكري ، بفضل مادة الروتين ، وهو مكون موجود في الليمون. سيكون روتين أيضًا قادرًا على تقوية الشعيرات الدموية ومواجهة الآثار السلبية التي يسببها الكوليسترول وظواهر الأكسدة على أجسامنا.

عن حنان برديل

مدونة عربية تهتم بكل ما يتعلق بالعناية بالبشرة بكافة انواعها ، واعمل جاهدة على توفير كل ما تحتاجه المراة العربية من وصفات ونصائح للعناية بجمالها من خلال تجربتي و بحثي في مصادر موثوقة من اجل تقديم لك وصفة اكسير الجمال الدائم . وانا دائما تحت امرك وسعيدة للاجابة على اي سؤال يشغل تفكيرك

شاهد أيضاً

حمض المندليك

أحماض التقشير الأكثر حساسية. متى تستخدمه؟ وما هي الاحتياطات الواجب اتباعها؟ لما هذا؟ كل ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *