حنان موقع العناية بالبشرة الذهنية ، الجافة والمختلطة طبيعيا في المنزل
عندما تصل المرأة إلى سن الخمسين ، تبدأ رحلة إدراك الذات وإعادة تقدير الأولويات وجوانب الحياة المهمة وخاصة مع بداية انقطاع الدورة الشهرية وتغير الهرمونات ورحيل شبابها حيت تغزوا التجاعيد على وجهها و تتوزع التصبغات في مختلف المناطق فينتابها الحزن الشديد على ما كان ولم يعد , لكن سيدتي لا تخافي وتقي بنفسك وحاربي من اجل ارجاع ما رحل منك من شباب وحيوية ونشاط فكل زهرة تدبل ترجع للحياة عند الاعتناء بها وانت كدالك , ما عليك سوى تتبع خطواتي للعناية بالبشرة بعد الخمسين ولك ما تريدين من الشباب الدائم .
نصائح للعناية بالبشرة و لتجنب التجاعيد بعد الخمسين :
- للحد من التجاعيد جيب المداومة على ترطيب البشرة باستمرار للحفاظ على رطوبتها و عدم جفافها رغم ان هده الخطوة ليست كافية لاكنها تعد خطوة اساسية .
- اختيار الكريمات المخصصة للتجاعيد حسب نوع بشرتك و وضعها على البشرة ويستحسن ان تكون مكونة من الرتينوئيدات (مثل ريتين A) وفيتامين C.
- التقشير: في سن الخمسين تجف البشرة وتزداد سماكتها بسبب عدم تجديد خلاياها بالسرعة التي كانت عليها سابقاً. وبالتالي يساعدك التقشير الدوري على استعادة صحة البشرة وشبابها من خلال إزالة طبقة الخلايا الميتة عن سطحها. ومع ذلك لا يُنصح بالتقشير المفرط.
- احرصي من مشاكل البقع الداكنة على البشرة والناتجة عن التقدم في السن وهي شائعة جداً بعد الخمسين وتظهر نتيجة لزيادة إنتاج الميلانين عن معدله الطبيعي. ويمكن تجاوز هذه المشكلة باستخدام كريمات التفيح الموضعية التي تحد من زيادة إنتاج الميلانين.
تجاعيد العبوس :
- تعابير الوجه العصبية و الحزينة هي التي تسبب لنا خطوط التجاعيد الافقية التي تكون بالجبهة اما تعابير الضحك .
- تجاعيد العبوس غير محبوبة لانها ترسم على بشرتك العبوس الدائم لدى الكل يكره العبوس الدائم , اما تجاعيد الضحك فهي محبوبة رغم دالك وهده التجاعيد تظهر بسبب الانقباض الدائم لعضلات الوجه .
- يجب استخدام مستحضرات ومضادات لعلامات التقدم في السن لتفادي ظهور التجاعيد في سن مبكر .
تجاعيد العين :
- تعتبر هذه الثنيات الدقيقة التي تظهر في ركن العين طبيعية إذا كنت معتادة على التحديق أو الابتسام كثيراً. كما أن الأشخاص الذين يقضون اطول وقت في الشمس بدون اتباع استعمال الواقي الشمسي معرضون لظهور تجاعيد العين.
- يرجع ذلك إلى أن البشرة المحيطة بمنطقة العين تكون رفيعة جداً وأكثر عرضة للتلف مقارنة بباقي بشرة الوجه.
- غير أن استخدام جل مناسب للعين مضاد لظهور علامات التقدم في السن من شأنه المساعدة في حماية البشرة الحساسة المحيطة بالعين من الآثار البيئية وإعادة “ملء” تلك التجاعيد الدقيقة.
ترهل منطقة الفك :
- قد يتعرض الفك إلى الارتخاء والتدلي في بعض الأحيان مع التقدم في السن.
- السبب الدي يتسبب في ترهل وضعف عضلات الوجه هو فقدان الوزن من وقت الى اخر ونفص المرونة .
- لتجنب ظهور ثنيات الانف و الشفتين الاستمرار بعمل حركات رياضية للوجه للحفاظ على مرونة العضلات لتفادي ظهور علامات التقدم في السن .
- استعمال مستحضرات شد الجلد باستمرار لتفادي ظهور التجاعيد ويجب ان تكون عالية الجودة ومضادة لظهور علامات التقدم في السن .
تجاعيد الابتسام :
- كل شخص منا لديه هذه التجاعيد الممتدة من الأنف إلى ركن الفم، غير أنها تصبح أعمق وأوضح مع التقدم في السن.
- يرجع ذلك أساساً إلى عملية إعادة توزيع دهون الوجنة الزائدة التي تصاحب التقدم في السن. بمرور السنين،
- تبدأ دهون الوجه في الانزلاق للأسفل، مما يبرز تجاعيد الابتسام (أو الثنيات “الأنفية الشفوية” كما يطلق عليها).
- يصعب بالطبع التخلص من التجاعيد الشديدة، غير أن مستحضرات شد الجلد المصممة لاستعادة مرونة البشرة يمكنها وقف تقدم الحالة.
اساسيات العناية بالبشرة بعد الخمسين :
- لحماية بشرتك استعملي واقي الشمس كل يوم ومرتين باليوم
- الترطيب يكون مرتين في اليوم والافضل ان ترطيبيها اكتر في سن الخمسين
- تنظيم مواعيد الاكل واختيار الوجبات الصحية
- تنظيف البشرة في سن الخمسين على الاقل مرتين في اليوم
- عدم استعمال الماء الساخن للبشرة في سن الخمسين
- يجب استعمال الكريمات الليلية و الصباحية و الريتينول للعناية بالبشرة المتقدمة بالعمر
- للنوم فوائد هائلة على البشرة للشباب و المتقدمين في السن لدى يجب عليك النوم لمدة كافية
- يختل توازن الهرمونات في سن الخمسينات لدى لا بد من استشارة الطبيب
- المساج لعضلات البشرة مهم و مفيد وخصوصا ادا كان بمكعبات الثلج او ملعقة باردة
- استعمال الزيوت الطبيعية بكترة للحفاظ على الترطيب
- شرب الماء بكترة
- استعمال ماسكات طبيعية لتغدية البشرة
دليل للعناية بالبشرة للنساء فوق سن الخمسين:
التطهير:
لغسل الوجه اليومي ، يجب معالجة البشرة الناضجة بغسول لطيف غير مزعج لا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية أو يهيج البشرة الجافة والحساسة. بالنسبة لمن لديهم بشرة جافة من الأفضل استخدام منظف يوفر حماية جيدة للحاجز باستخدام مكونات واقية للبشرة مثل السيراميد. بعد استخدام منظف زيتي أولي لإزالة مكياجي ، أستخدم منظفًا كريميًا ، ثم استخدم الماء الفاتر لشطف بشرتي وتجفيفها بقطعة قماش ناعمة. للمساعدة في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في البشرة بعد التنظيف استخدام تونر ، والذي يمكن أن يوفر أيضًا طبقة إضافية من الرطوبة و “يعمل كحامل” لخطوات العناية بالبشرة التالية.
قشر – لكن لا تفرط في ذلك :
فيما يتعلق بالتقشير ، يمكن استخدام كل من المواد الفيزيائية (المقشرة) والكيميائية (أحماض ألفا هيدروكسي و أحماض بيتا هيدروكسي) على البشرة الناضجة – لكن تابع بحذر. تشير التعليمات إلى أن التقشير ضروري ، لكن لا تبالغ فيه. “مع النساء فوق سن الخمسين ، تصبح الطبقة الخارجية من الجلد أرق وأكثر حساسية.” لتجنب تفاقم الحالة ،اتباع أسلوب بسيط للتقشير الجسدي ، والذي يمكن أن يسبب تمزقات دقيقة على البشرة إذا انجرفت بعيدًا. للتخلص من خلايا الجلد الميتة بأمان ، يوصي باستخدام مقشر لطيف ، ليس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ، ومتابعته بإكسير مهدئ مع مكونات مهدئة مثل سيراميد و البابونج.
امنح نفسك تدليك للوجه :
يؤدي تدليك الوجه اليومي إلى إحداث عجائب للبشرة في أي عمر ، ولكنه يعد تحويليًا بشكل خاص للبشرة الناضجة. إنه يعمل على نحت عضلات الوجه (فكر في: عظام الخد والفك الأكثر تحديدًا) وتقليل تراكم السوائل ، وكذلك تحسين تدفق الدم ، ودوران الخلايا ، وتوحيد الأنسجة ، وزيادة إنتاج الكولاجين. . نظرًا لأن النساء يعانين انخفاضًا كبيرًا في تخليق الكولاجين بعد انقطاع الطمث ، فقد صمم أداة خاصة لتحفيز الخلايا الليفية ، وهي الخلايا التي تنتج الكولاجين. باستخدام أطراف أصابعك أو أداة ، اعجن عضلات الوجه ونحيطها ، متحركًا على طول خط الفك وأعلى باتجاه أعلى عظام الوجنتين ، ومنطقة أسفل العين ، وعبر الجبهة. للحصول على دفعة إضافية في النهاية ، قم بلف قطعة من الشاش حول مكعبات ثلج مملوءة بشاي البابونج أو الشاي الأخضر المضاد للالتهابات ، ثم انزلقها على الجلد .
استعادة الحجم المفقود مع زيادة الرطوبة :
بدءًا من الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، تبدأ مستويات الهيالورونيك في الانخفاض ، وهو ما يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد العميقة أكثر وضوحًا. عند استخدامه موضعيًا ، يمكن أن يساعد حمض الهيالورونيك في تجديد رطوبة الخلايا والاحتفاظ بها (يحمل 1000 ضعف وزنه في الماء) ، وهذا هو سبب كونه عنصرًا شائعًا في كل من السيرومات والمرطبات – خاصة في التركيبات التي تستهدف البشرة الناضجة.
قناع لتحسين كل شيء :
بالنسبة للبشرة الناضجة ، تعتبر أقنعة الوجه رائعة للترطيب وتقديم علاجات إضافية ، لا شيء يمكنك تمديد القناع إلى الرقبة والرقبة. إذا كانت البشرة شديدة الجفاف ، أو كنت تريد أن تكون بشرتك أكثر نعومة وشدًا لمناسبة خاصة ، فإنها توصي باستخدام قناع شد عالي القوة ، ويجب ان يكون مليء بحمض الهيالورونيك والببتيدات. للتخلص من الشعر ، ابحث عن علاج مبرد ، مليء أيضًا بالببتيدات الممتلئة ، والذي يمكن استخدامه لتنعيم تجاعيد الجبهة وخطوط الابتسامة.
كانت هده اهم النصائح و الخطوات التي تعمل على اعادة شباب بشرتك بعد سن الخمسين . وادا ما قمت بإتباعها فلن تندمي ابدا لانك ستحصلين على بشرة شبابية من جديد .
